現在的人越來越多追求的目標， 那麼到底什麼樣子才能夠長壽， 下面就跟小編一起來看看長壽的10個健康的生活準則。
長壽的10個健康的生活準則
1、高營養飲食， 吃得健康
選擇含維生素和礦物質多的食物。 要避免食用油脂過多， 不要過多地攝入食鹽與糖類食物， 以控制總熱量， 常吃七八分飽。
2、多動腦， 智力不衰
可以猜猜字謎， 學一種外語， 玩玩橋牌等， 多動腦可使你智力不衰， 腦力保持良好的狀態。
3、降低膽固醇， 確保健康無大病
多吃蔬菜與魚， 多吃豆類、燕麥製品和水果， 少吃動物脂肪與油炸食品， 不吃動物內臟和其他膽固醇含量高的食物， 確保健康無大病。
維生素食物
4、堅持天天運動， 增強體質
生命在於運動， 要科學合理地進行體育活動， 增強體質， 防病強身， 增壽延年。
5、戒煙限酒
煙對老年人有害無益， 吸煙者應戒為宜， 可減少許多疾病纏身。 對飲酒者應限量， 切勿過量， 對已患慢性病者應戒酒， 否則， 煙酒會影響壽命。
6、控制血糖不要升高
辦法是經常檢查血糖， 並要控制飲食不超量， 少吃糖與甜食製品。
老年人健康生活
7、保持體態， 不要超重
因為肥胖能誘發許多疾病， 如已超重則應限制飲食超量， 多運動， 使體重減下來， 否則影響長壽。
8、保證睡眠， 心情放鬆
睡眠不足或過度勞累、緊張都會影響健康， 應保持8小時的充足睡眠。
9、防止消極、悲傷的情緒
消極、悲傷的情緒能降低人體的免疫力， 增加炎症、感染和癌症發病的可能。
多些興趣愛好
10、生活多彩壽緣高
正確的愛好有益於身心健康， 能改變單調乏味的生活， 有助於你贏得生命長跑的勝利， 使你樂以忘憂， 延年益壽。
老年人的心理環境趨向於單調， 需要適當的動機和廣泛的興趣去激發它。 特別是在退休之後， 無事可做， 頓覺生活寂寞與空虛， 因此，
其他如種菜、種花、養魚、養鳥、釣魚、下棋等也能增進生活情趣， 消除寂寞與憂愁， 並且能調劑身心健康， 增加生活樂趣。
以上就是長壽的10個生活準則， 所以如果想要長壽的話就要堅持做好這10個生活準則。 這樣的話才能讓生命更長久。