准孕婦食用葉酸的最佳時間 讓你在最好的時間服

葉酸其實是維生素的一種， 一般是待產的孕婦在食用， 那麼應該在什麼情況下服用葉酸最好呢!還有應該怎麼食用呢!下面就跟小編一起看看。

食用葉酸的最佳時間

食用葉酸的最佳時間

(1)懷孕前三個月開始補葉酸

在懷孕的頭三個月， 人體的神經管開始發育， 神經細胞開始分裂， 這個時候如果葉酸缺乏， 神經管發育會不全， 容易出現畸形兒。 如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。 所以， 婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期， 再服用三個月葉酸;到了孕晚期， 根據情況， 可適當服用葉酸。

(2)每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，

干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

含有葉酸的水果

(3)葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞， 在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。

如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6， 由於二者的穩定環境相抵觸， 吸收率都會受影響。 鑒於此， 二者服用時間最好間隔半個小時以上。

(4)葉酸有哪些副作用

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致神經系統受損害;

2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收， 而導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加;

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用， 誘發病人驚厥發作;

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食， 噁心， 腹脹等胃腸道症狀;

含有葉酸的蔬菜

以上就是食用葉酸的最佳時間介紹， 如果你也是有需要的服用葉酸的話， 就來看看葉酸的最佳服用時間， 這樣才能夠起到補充維生素的效果。