上火是我們大家都經歷過的現象， 很多人上火都會出現便血的情況， 要想預防上火出現便血， 大家在平常可以定時定點排便， 加強運動鍛煉， 保持排便的通暢， 還要避免食用辛辣刺激性食物。
上火會引起便血。 上火是可出現火熱傷津液和迫血妄行的， 而迫血妄行方面， 常見的就是便血， 血液一般是鮮紅色。 長期上火先引起的便秘， 繼而引起便血的現象。
便血的其他原因
結腸息肉
特點是無痛性便血， 偶帶粘液， 可有排便不規律伴腹痛， 此類情況需要做腸鏡檢查。
內痔
內痔的早期可有便血的情況，
肛裂
肛裂可有便血， 便血時肛門疼痛， 多有便秘史。
癌症
如痔瘡癌、結腸癌等， 一般會有便血的現象。
預防上火便血的妙招
定時定點排便
便血的患者應保持良好的生活規律， 每天定時定點的排便， 並且保持肛門周圍皮膚的清潔， 在排便時不要過於用力或長蹲不起， 避免肛門受到損傷。
加強運動鍛煉
生活中應加強運動， 參加一些體育鍛煉， 這樣可以促進胃腸蠕動和血液迴圈， 從而減少便血的現象， 還能增強機體免疫力。
保持排便通暢
排便要保持通暢， 才能較好的預防便血， 可多吃一些富含纖維素的蔬菜及水果， 如捲心菜、青菜、番茄、香菇， 菜花、南瓜以及蘋果、香蕉、櫻桃、大棗等， 有利於促進胃腸蠕動，
避免食用辛辣刺激性食物
飲食中避免食用辛辣油膩刺激性食物， 如辣椒、大蒜、生薑、油餅、炸雞腿等， 還要戒煙戒酒， 以免上火便血的情況加重。
