在生活中， 誰都想著年輕、貌美， 健康、白皙的皮膚是大家最想擁有的， 但是， 總有一些事情會阻礙大家獲得這樣的皮膚， 更多的時候， 是會出現發黃的皮膚、粗糙的皮膚。 特別是季節變化， 這種難看的皮膚更是常見。 怎麼保養皮膚， 女性會過度依賴化妝品， 在出門的時候， 畫上精緻的妝容;男性則會無所謂， 認為喝點水、吃點蔬菜瓜果就可以了。
其實， 男性的想法不錯， 皮膚表現的很粗糙， 往往是因為身體內部缺水導致的， 喝水對於滋養皮膚有非常好的幫助， 要是在喝水時， 在水中加入某些東西， 往往會更加有效，
一、喝檸檬水
這裡說到的適合大家喝的水就是檸檬水了， 檸檬水一般是說檸檬汁， 或者是把檸檬片浸泡在水中的飲品。
在檸檬水中富含檸檬的主要成分， 其中包括維生素、糖分、鈣、果酸、礦物質等， 對於美容養顏、滋養皮膚、消除色斑有非常好的作用。
相比酸味十足的檸檬來說， 喝檸檬水或許更能讓大家接受， 浸泡之後， 檸檬水中的酸味開始變淡， 人們在飲用的時候， 不會感覺到非常酸， 會過多的飲用。
二、喝檸檬水的好處
既然檸檬水中的營養物質那麼豐富， 對於身體保健好處有那麼多， 那麼在生活中， 喝檸檬水的好處有哪些呢?
1、美白皮膚
喝檸檬水美白皮膚無疑是大家最關心的事情，
檸檬中的檸檬醋屬於一種可以食用的醋， 具有較好的美容養顏的功效。 我們在把檸檬切成片的時候， 往往是連皮切下， 檸檬皮中的營養物質也非常豐富， 豐富的鈣質、維生素C對於身體營養的補充、吸收非常有效。
維生素C更是一種較強的抗氧化劑， 對於減淡皺紋、疤痕， 對抗體內自由基有不錯的效果。
即使檸檬吃起來非常的酸， 但是， 檸檬卻屬於鹼性食物， 一般來說， 鹼性的食物對於殺死導致皮膚暗瘡的細菌有非常好的功效， 能夠保持肌膚亮澤健康。
2、延緩衰老
衰老無疑是大家不想面對的情況， 但是， 你卻無法阻止衰老的步伐， 畢竟人人都會走向衰老的。 其實， 在某些時候， 我們可以讓衰老來的更慢些， 延緩衰老成了一件非常重要的事情。
適當的喝一點檸檬水對於延緩衰老有非常好的幫助， 這是因為在檸檬中有枸櫞酸， 這種物質能夠把皮下積聚的色素粒子進行不斷的分解， 在這分解的過程中可以有效的增強血管的彈性， 對於促進血液的流動有幫助， 進而能夠增強血液細胞的抵抗力， 達到延緩衰老的目的。
3、清理腸道
在生活中， 健康的腸道對於身體是非常有益的， 但是， 總有一些事情， 會影響到腸道的健康， 可能是因為飲食不健康， 很多食物其實並沒有我們想像中那麼安全，
腸道不健康， 在皮膚上能夠儘早的顯現出來， 造成皮膚色素沉著等。
其實， 在這個時候喝一點檸檬水對於清理腸道有非常好的幫助。 在喝檸檬水的時候， 能預防、輔助治療高血壓、心肌梗死對於避免血液凝固有非常好的作用。
檸檬水中還有較多的檸檬酸鹽， 對於抑制鈣鹽結晶的形成有非常好的幫助， 能夠避免發生結石。
檸檬水還具有較強的利尿作用， 在排尿的過程中， 可以加快身體中毒素的清除， 對維持正常的泌尿系統有較好的作用。
檸檬中的檸檬酸還可以大大的發揮出酵素的作用， 能刺激肝臟， 使得肝臟進行不斷排毒， 對於毒素的排出非常有效， 從而讓你擁有健康、乾淨的腸道。
結語：以上就是在生活中， 關於檸檬水的功效， 喝檸檬水好處的簡單描述， 作為生活中常見的一種飲品， 喝檸檬水對於身體保健好處極多， 其帶來的養生功效還有很多就不一一描述了， 希望對大家有所幫助， 在日常生活中， 通過喝檸檬水能夠調節、保健身體。 希望上面的介紹對大家有所幫助。
