導語：女人吃什麼滋陰養巢。 所謂滋陰兩字， 是中醫中的抽象廣義名詞。 陰字指人身體內的水分津液， 陰虛就是說此類液體缺乏， 因而釀成的衰弱病症。 而養巢， 卵巢是女性的根， 如果卵巢沒了， 18歲的女孩會看上去如同40歲， 所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養， 至於養護卵巢一樣要多從滋補身體方面入手。 那女人可以怎樣從飲食方面來達到滋陰養巢的目的呢?下面四季養生網小編向大家介紹， 女人吃什麼滋陰養巢。
女人吃什麼滋陰養巢：
一、七錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法
1.首先把桂圓去殼， 紅棗清洗乾淨去核， 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。
2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內， 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖， 加入適量清水。
3.用旺火煮至六成熟， 加入少許芝麻和紅糖， 繼續煮爛成粥， 分頓食用。
二、羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。
做法
1.把粳米清洗乾淨， 生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中， 加入適量適量清水。
2.使用大火煮30分鐘， 記著倒入羊乳再煮片刻成粥， 分頓食用。
三、天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法
1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨， 然後放入砂鍋中， 加水適量， 使用旺火煮粥。
2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖，
四、桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。
做法
1.把當歸放入鍋內， 倒入適量清水， 用中火煮沸後， 去渣取藥汁待用。
2.糯米清洗乾淨後放入鍋內， 加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水， 使用大火開始煮粥。
2.食材都煮爛之後， 接著放入紅糖再煮片刻即成粥， 分頓食用。
五、芝麻龍眼粥
材料：芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。
1.龍眼去核、紅棗去核， 一起洗乾淨備用。
2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中， 放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量， 在粥快要煮熟的時候加入紅糖， 再煮片刻濃稠成粥即可食用。
女人吃什麼滋陰養巢效果好呢?以上的這五款粥補絕對有效， 女人應該多多食用。
