睡覺是每個人每天都要做的事， 就算是熬夜， 也總有困得支撐不住的時候。 而睡眠的品質直接決定了你第二天的氣色。 八小時的睡眠， 占去了一天中三分之一的時間， 這麼長的時間裡， 如何才能讓身體的每一個細胞都得到充分的休息?有些事情， 一定要在睡前處理好， 對於女性來說， 尤其如此。
由於女性白天的時候可能會化妝、會佩戴飾物。 這些都是男性比女性睡前更省事的地方。 但是工作的壓力是一樣的， 回到家以後， 可能女性朋友們也累得只想倒床就睡， 但是有些事情不做， 就會使你越睡身體越差。
一、卸妝
卸妝對於一個女人的重要性， 可能比化妝更甚。 無論白天是濃妝豔抹， 還是略施粉黛， 都是加在皮膚上的負擔。 人的大腦和臟器到了晚上都要睡覺， 卻要將皮膚忽略嗎?皮膚是人體最大的器官， 而臉對於女人來說， 更是重中之重。
1、帶妝睡覺會造成毛孔堵塞
化妝品跟護膚品不同， 臉部的化妝品一般都是粉質或油質的， 且具有防水的功能， 甚至洗面乳也不容易洗淨。 因此， 睡前洗臉的時候， 一定要用卸妝產品， 將這些粉質和油質的化妝品徹底洗淨， 否則它們在臉上會嚴重地堵塞毛孔， 使皮膚無法呼吸和新陳代謝， 很容易長出粉刺或痘痘。
2、不能進行後續保養
晚上是護膚的黃金時間， 因為睡覺的時候， 身體的新陳代謝旺盛， 睡前敷一張面膜， 或是塗上晚霜， 吸收的效果要比白天好得多。 可臉上若是還帶著妝， 就不能進行睡前的保養了， 即使做了保養， 也不能被皮膚吸收， 只能是白白地浪費護膚品。
3、化妝品會刺激皮膚
從早上化妝開始， 到晚上睡覺時卸妝， 你的妝容至少保持了14個小時。 不說白天空氣污染對皮膚的傷害， 也不說皮膚本身分泌的油脂對毛孔的堵塞， 單就是化妝品， 也會一刻不停地侵蝕著你的皮膚， 畢竟那些都是化學品， 甚至還含有重金屬。 而你在睡覺的時候竟然沒有把它們卸去， 或是沒有卸乾淨， 它們就會在睡眠的幾個小時裡繼續刺激你的皮膚。 使你的皮膚迅速老化。
二、卸掉飾物
愛美的女性除了愛化妝， 還愛戴飾物。 她們會根據衣物和包包的變換而適時地更換飾物， 如耳環、項鍊、手鏈等等。 這些飾物看起來並沒有影響睡眠， 也要拿掉嗎?答案是肯定的。
1、金屬會磨損皮膚
這些飾物多是金屬材質， 而睡覺的時候， 它們會長久地緊貼著皮膚， 使皮膚被長時間地摩擦， 這就很容易磨損皮膚。 特別是耳環或耳釘， 後面的針尖特別細， 在側著睡的時候， 就會戳到自己。 因此， 睡前應取下這些飾物， 第二天再戴， 也不會浪費多長時間。
2、飾物會產生輻射
據國家有關部門檢測， 金屬飾物裡的重金屬普遍超標， 如鉛、鎘、砷等， 長時間佩戴， 這些有害物質會腐蝕皮膚， 還會進入身體， 對健康造成損害。
3、使局部皮膚老化
睡覺的時候， 難免會壓到這些飾物， 又尖又硬。 我們經常會發現飾物太緊或是被壓得時間太久， 使局部皮膚出現被壓迫的痕跡。 這些皮膚組織在被壓迫的時候， 機體循環受阻， 新陳代謝也不能順暢地進行， 所以， 經常與飾物接觸的那部分皮膚就很容易老化。
結語：愛美之心人皆有之， 對於女性來說， 就更是如此。 白天， 女性朋友喜歡把自己打扮得美美的， 化上精緻的妝容， 戴上精美的飾物。
