空腹不能吃的水果 空腹不要吃這8種水果

空腹不能吃水果嗎?很多女性為了瘦身減肥， 都不吃飯， 堅持空腹吃水果， 但是有傳言空腹不能吃水果。 為什麼空腹不能吃水果?空腹不能吃的水果有哪些?如果你想瞭解這些資訊， 就仔細閱讀下文， 瞭解空腹不能吃哪些水果吧!

空腹不能吃的水果

1、番茄

番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

不管是黃蕃茄還是紅蕃茄， 基本上它們的營養價值都是相差不多的，

蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物， 含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素， 能幫助身體代謝平衡， 蕃茄紅素則能對抗氧化， 強化細胞機能。 如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話， 那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間， 避免之後吃下過多熱量。

2、柿子

最好不要吃沒熟的柿子， 如果你沒吃東西， 是空腹的話， 最好不要吃柿子， 這是不正確的飲食習慣， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

香蕉的營養價值很高，

大家都知道吃香蕉能排毒養顏， 作用非常好， 但是香蕉含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、桔子

含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

6、鮮荔枝

荔枝含糖量很高， 如果身體不適合食用的朋友最好不要吃鮮荔枝， 而且空腹食用會刺激胃黏膜， 導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。

空腹不宜吃水果?專家：因人而異， 因水果而異

氣候日益乾燥， 我們除了喝水， 還可以多吃水果， 補充水分。 而一些“健康吃水果”的心得也在廣為流傳， 比如“晨起空腹時不要吃水果”。 不過在食品營養學專家看來， 這種觀點並不準確：空腹時能否吃水果要因人而異， 因水果而異。

經過調查， 隨機詢問23位市民是否知道“晨起空腹時不能吃水果”， 有18位市民表示聽說過，

15位市民表示自己是這一理論的堅定執行者。 “聽說空腹時胃酸很高， 水果又是帶酸性的， 就會對胃不好。 ”魏女士解釋空腹不能吃水果的原因。

結合市民的描述以及網路上流傳的所謂“心得”， “晨起空腹不能吃水果”的原因：一是空腹時胃中酸度較高， 再吃富含有機酸的水果， 對胃有一定刺激;同時水果中含有大量單寧， 和胃酸結合， 容易產生結石。 二是水果糖分比較高， 空腹吃容易產酸， 並造成呃逆。

事實果真如此嗎?食品營養學專家給出的結論是並非那麼簡單統一。 專家表示， 對於胃酸過多的人來說， 空腹吃橘子等酸度高的水果的確可能有害;單寧過多的水果， 空腹吃可能和胃中黏蛋白作用而導致不適。 但是其他水果卻並非如此。

事實上， 如今水果味道越來越甜， 酸度越來越小， 這種擔心漸漸失去物質基礎。

至於水果糖分比較高， 空腹吃容易產酸並造成呃逆， 范志紅直言這個理論不能成立。 她認為， 糖分在胃裡根本不會消化， 而是在小腸中消化的。 如果糖分較高便不能吃， 那麼飯前連巧克力、餅乾和水果糖都不能吃了， 因為它們更是高糖分食品。

結語：空腹不能吃的水果有很多， 大家應該多瞭解一些， 並且注意這些水果， 不要空腹吃。 通過對上面文章的閱讀， 相信大家對空腹不能吃的水果都有所瞭解了吧!其實吃水果要因人而異， 因水果而異， 並不是所有的水果都不適合空腹吃哦!