星期一綜合症指在星期一上班時， 總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症狀。 由於在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情， 待到雙休日過後的星期一， 人們必須又要全身心重新投入於工作和學習， 難免出現或多或少的不適應， 這即是所謂的“星期一綜合症”。
週一綜合征究竟跟什麼有關
健忘
對症下藥：上班前一天， 可以有意識地幹一些與工作相關的內容， 一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況， 星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。
精力不集中
對症下藥：上班的前一天不要安排過於刺激、高度興奮的活動， 心理緩衝可以提高心理承受能力， 上班前適當地做一些自己感興趣的事， 以提高自己的注意力。 閱讀：白領女性職場“十招鮮”
厭煩
對症下藥：星期一是心理和身體的雙重“過渡期”， 又是一周的“開始期”， 所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦， 另外一定要善於自我調節。 閱讀：“吃”掉“憂鬱的星期一”
懶惰
對症下藥：星期一讓人感到煩躁， 昏昏沉沉沒辦法進行工作學習， 在星期六應該預習好週一的任務， 避免在星期一就開始一拖再拖。
10個方法可以對付週一綜合征
1。 運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。
2。 曬太陽，
3。 轉換工作環境， 放一盆植物， 做自己喜歡的那部分工作。
4。 傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力。
5。 寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。
6。 出去散散步， 在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。
7。 打電話給很久沒聯絡的老朋友。
8。 泡個熱水澡， 然後聽聽柔和的音樂。
9。 如果只是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時， 那麼就換工作吧。 不過， 做好下一份工作同樣讓你週一憂鬱的準備。
10。 永遠保證周日11點以前就寢， 用舒緩神經的香薰作輔助， 薰衣草會是不錯的選擇。
