很多男性， 一坐一整天， 真是被生活逼得不得不賣力的工作。 殊不知久坐會很傷男性的身體。 那麼， 久坐的危害有哪些呢?今天， 我們就從男性健康的角度出發， 一起到文中看看， 關於男性保健的知識有哪些吧!
久坐成為了很多男性的工作常態， 而久坐給身體帶來的危害也是不容小視的， 久坐都有哪些危害， 一起來看看吧。
便秘
痔瘡， 便血， 各種肛腸疾病， 是很多久座一族的通病。 這是因為男性久座之後， 男人的血液迴圈會受到影響， 會使得直腸周圍的靜脈長期處於一個充血的症狀，
頸腰椎疾病
肩周炎， 滑鼠手， 尾骨疼痛， 也是很多久坐男性的通病。 這些都是因為長期保持一個不當的坐姿引起的。
失眠
男性反應能力緩慢， 記憶力差， 多疑， 精神壓力大， 總感覺力不從心， 想睡覺又睡不著， 這也是久坐男性的通病， 通常這類辦公室人員， 整個人看起來會有點病態的感覺， 無論什麼時候見到他都是沒什麼精神的。
肥胖
由期是腰部上的贅肉增多， 大腿變粗， 久坐不動的一個最直接的反應。
久坐所傷害的不只是屁股
頸椎
人的整條背椎連成一線， 若久坐、頭部又往前傾， 增加頸椎負擔。
久坐代表身體久久沒有活動或運動， 不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，
硬椅坐太久也容易引起坐骨不適。
腰大肌、臀大肌、髖屈肌
這三處肌肉就像是人體的“坐墊”， 久坐不只會讓肌肉鬆弛， 壓迫久了肌肉的血液迴圈也不好。
斜方肌
若男性身體前傾著做事， 如用電腦、寫字時， 斜方肌的肌肉會繃緊， 也會較強烈拉扯。 若坐姿不好又長期維持同一姿勢， 還可能惡化成筋膜炎。
椎間盤
男性坐著又彎腰駝背或是身體前彎最要不得， 此時椎間盤較突出， 受壓很大。 若還往前撿東西， 身體又彎折又負重， 更加危險。
腰椎
坐著時腰椎所承受的力量遠大於站著， 久坐傷男性腰椎。
尾骶骨
尾骶骨就是尾椎的最後一節， 位於尾椎最尾巴的位置， 若長期坐姿不良、坐不好，
下肢
久坐下肢易血液迴圈不良。
消化系統
久坐消化系統會變慢。
久坐易帶來哪些危害
1、心臟病
千萬不要以為坐著和心臟就沒有什麼關係了， 久坐燃燒脂肪更少， 血液的流動速度也會更慢， 所以脂肪酸就有機可乘了， 這些脂肪酸會堵塞著你的心臟， 引起心臟方面的疾病。
2、糖尿病
研究發現， 男人只要久坐一天， 胰島素的反應能力就會下降， 而胰島素不僅會引起糖尿病， 同時還會引起其它的疾病。
3、頸椎疼痛
坐一天， 腰部， 腿部， 肩膀是不是都有酸痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了， 據統計現代人高發頸腰椎疾病與久坐有著直接的關係。
4、變笨
無論是頭腦的反應能力， 還是身體的協調能力，
5、失眠
久坐的男人， 因為運動量過少了， 你也不會覺得累， 所以失眠的問題也會比一般人嚴重。
6、生育能力
長時間的久坐使得下體的血液迴圈也跟著減慢了， 男性朋友可直接影響到生育能力， 長此下去， 就算不避孕， 你都很難有為人父母的希望了。
久坐從頭到腳傷害你
事實上， 除了對肩頸、腰背造成傷害之外， 久坐對健康的影響是多方面的。 比如， 久坐不動的人容易肥胖， 而肥胖將會帶來“三高“等諸多疾病風險。 久坐還會帶來哪些疾病?
眼病
久坐電腦前， 由於視物較近， 迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態， 從而使晶體變凸以適應視近物， 眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。
視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻， 導致青光眼。 此外， 白內障、角膜潰瘍和乾眼症等， 也是長期使用電腦者易患的眼病。
下肢血栓
久坐不動， 腿部的肌肉收縮減少， 下肢血流速度減慢， 因而增加血栓發生的幾率。
一份研究報告指出， 每天固定一個坐姿3小時以上的男人， 患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。
阿爾茨海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦， 促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。 當我們久坐時， 什麼都變慢了， 包括腦功能。
研究發現， 久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。
癌症
德國研究人員發現久坐與結腸癌、乳腺癌的患病風險增高有關。 因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細胞。
日本在對接受胃癌手術患者的調查中也發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
致殘
學院針對2286名受試者的研究發現，久坐會增加致殘風險。比如，每天久坐12個小時的男人，其致殘危險是6%，每天坐13個小時的男人致殘危險為9%。
結語：男性的生活壓力大，不得不埋頭苦幹，而大多數男性的工作是辦公職男，久坐是他們常有的事。以上分享了有關久坐的危害以及久坐會引起哪些疾病，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中也發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
致殘
學院針對2286名受試者的研究發現，久坐會增加致殘風險。比如，每天久坐12個小時的男人，其致殘危險是6%，每天坐13個小時的男人致殘危險為9%。
結語：男性的生活壓力大，不得不埋頭苦幹，而大多數男性的工作是辦公職男，久坐是他們常有的事。以上分享了有關久坐的危害以及久坐會引起哪些疾病，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
