什麼方法能防痔瘡

痔瘡的發病率非常高， 從分類上說包括內痔、外痔和混合痔。 是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。 通常當排便時持續用力， 造成此處靜脈內壓力反復升高， 靜脈就會腫大， 肛門內腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄， 因此排便時極易破裂。 痔瘡發作時都非常痛苦， 會影響正常的排便， 排便習慣和痔瘡也有密切關係。

1.痔瘡和排便動作的關係

排便時的一系列動作是一種複雜的反射過程。 其方法是開始先吸氣， 然後閉氣， 暫停呼吸以增加胸腔內的壓力，

接著膈肌下降， 腹肌收縮， 腹內壓增高， 使直腸內糞便從肛門排出， 這就完成了一個排便動作。 稍事休息後上部位的腸管內的糞便再進入直腸又開始下一個排便動作。 正常人每次排便， 多數經過2-3個這樣的排便動作即可完成。 部分人只經過1個排便動作也可完成， 如無其它不適症狀， 亦為正常情況。

2.注意正常排便動作

首先， 注意在排便感明顯時立即如廁， 不可久忍大便。 按照排便動作規律進行排便， 即前一個排便動作完成後， 稍事休息， 等產生第二次排便感時， 再作第二個排便動作， 切不可在兩次排便動作的間歇期強行排便。 其次， 切忌不可蹲廁時間過長， 實際上排便動作所需時間極短， 2-3個排便動作下來約1分鐘左右，

如果超過3-5分鐘後， 仍無大便之意， 就應該停止大便。 另外， 排便時不宜用力過於激烈， 以免損傷肛門局部造成不適， 應緩慢增加力量。 一些痔瘡患者由於肌肉鬆弛無力， 常常感到排便困難， 可用手在左下腹部按壓， 可以協助糞便向下運行， 也可以在肛門左右兩側向上方按壓， 有利於糞便順利排出體外。

3.要防止大便乾燥

要調整飲食結構， 多食粗纖維食物， 經常吃蔬菜水果， 多飲水很有必要， 儘量少食精細食品。 通過飲食調節來防治大便乾燥是簡單易行預防痔瘡的方法。 首先注意飲食量， 只有足夠的飲食量， 才能刺激腸蠕動， 方便糞便正常排出體外；其次是注意飲食的品質， 注意經常吃粗糧雜糧， 因為粗糧雜糧消化後殘渣較多，

可增加對腸管的刺激作用， 利於大便順利排出。 副食要注意以多食含纖維素多的蔬菜為主， 因為纖維素不易消化吸收， 可增加糞便的體積， 提高腸管內壓力， 促進腸蠕動功能， 有助於順利排便， 要注意多飲水。 還有就是排便要定時， 適當體育活動， 及時治療與便秘有關的其他疾病。

4.便後要注意肛門保護

便後的保護肛門， 對於預防痔瘡的發生有重要意義。 具體方法有如下：收縮肛門， 排便時肛門舒張， 便後自然閉合， 這是肛門的正常生理功能， 因而可以利用這種生理現象有意識地做3-5次提肛運動， 可增強括約肌功能， 消除其疲勞。 如果有痔瘡脫出便後有肛內物脫出， 應即時讓其還納， 以防組織水腫、感染，

而加重痔瘡病情。 再者可以按摩肛門可改善局部血液迴圈， 對預防痔瘡的發生發展有積極的作用， 可採用每次大便後用軟紙在肛門部按揉， 可按順時針或逆時針方向交替按摩10-20次左右， 按摩後還可配合肛門收縮， 也可以每晚清洗肛門後用濕毛巾在肛門部按摩數分鐘也可。 痔瘡患者要養成便後用溫水坐浴的習慣， 既可以洗淨肛門皮膚皺褶內的殘留汙物， 還可以促進局部血液迴圈， 對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用， 對治療痔瘡也有輔助作用。