當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 最後通過汗液排出體外。 大家知道， 出汗是一個排毒的過程， 它能加快人體的體液迴圈和代謝過程。 每個人的身體排汗量都不同， 很多人認為出汗量越大， 減脂效果越好。 下面小編就來告訴大家運動出汗的原因和相關知識。
一：運動為什麼會出汗?
一般來說， 運動強度越大， 排汗量越多。 因為隨著運動強度的增加， 產生更多的熱量， 以及大量的代謝物， 二氧化碳和水。 為了保持正常體溫， 人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，
二：什麼決定排汗量?
同樣運動， 有人出汗多， 有人出汗少， 這是因為出汗的多少是因人而異的。 首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異。
另外， 出汗多少還取決於體液含量。 有些人體液較多， 運動時出汗就多， 反之， 運動時出汗就少。 體液的含量多少由體脂來決定， 體內的脂肪越多， 水分就越少， 所以胖人的體液相對比瘦人少。
三：運動前是否飲水對出汗也有影響
如果運動前飲水， 會導致體液增多而增加出汗量。 再者還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與身體器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動也毫不費力， 出汗自然就少。 相反， 體質差的人稍稍運動就會大汗淋漓。
以上就是有關運動排汗的介紹， 大家在運動後一定要注意正確的補充水分， 以補充身體所需。 不要一味去追求排汗量， 對於大量的出汗， 我們應該引起重視， 因為出汗過多很可能導致脫水。 特別在夏季， 運動後應適當喝些鹽水， 不要立即洗澡。
