用熱毛巾熱敷， 我們在生活中偶爾都會用到。 但你知道嗎?一條小小的熱毛巾， 不僅可以幫你緩解疲勞， 還有一些意想不到的治病功效。 本期， 專家教你用熱毛巾趕走10種病。
熱敷要點：
選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。
1、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 可刺激後腦勺的穴位， 改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛， 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，
8、治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天， 如不出血也無腫脹， 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
10、去除打針造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位， 每次30分鐘， 邊熱敷邊揉， 以促進硬結部血液迴圈， 加速藥液的吸收。
熱敷當心陷入四大誤區
1、不是人人都適合熱敷：皮膚感覺不敏感或異常的人群， 如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者， 不宜盲目熱敷。
2、不是任何情況都能熱敷：皮膚有潰爛或皮膚病者， 要避免在皮損表面進行熱敷。
另外， 扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期， 皮下有瘀血，
3、不是什麼病都適合熱敷：熱敷主要是針對寒性病症， 所以溫熱病症的患者不宜熱敷。
4、熱敷絕非越熱越好：熱敷的溫度不宜過高， 通常40—50攝氏度即可， 敷20分鐘左右。
5、同時， 要避免長時間固定在一個部位熱敷， 否則也易造成燙傷， 最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
