職場白領心理減壓關鍵是傾訴。 女人的減壓方法當然不能夠像男人一樣去激烈的運動發洩， 女人適合舒適一點的緩解壓力方法， 女白領心理壓力的時候最好讓自己的腦袋放個假休息下， 你只要閉上眼睛什麼都不要去想， 更不能任何有關於工作的念頭， 最好讓腦子一片空白。
1、有壓力時要想：“無論有多難的工作， 既然交給我， 就說明我能勝任。 我很高興造物主給了我這麼多的挑戰， 當我自信、高興地應付了這些挑戰， 造物主一定會大大地獎勵我的。
2、別管有多少需要做的事， 我總要一件一件地認真做好。
3、只在路上想工作， 回家後專注地享受生活， 不再想單位的工作了， 第二天上路時， 再開始想單位的事， 把家事扔在腦後。
4、工作中每小時中花三分鐘冥想。 閉上眼睛， 專注自己的呼吸， 氣沉丹田。 想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
5、傾訴， 心理學家認為， 職場女性要學會傾訴， 傾訴的物件可以是自己的閨室密友， 或者是自己的丈夫。 還可以找專業的心理專家進行傾訴， 傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。
傾訴也是一種很好的心理減壓方法， 你可以和自己的好朋友閨蜜傾訴自己的內心想法， 讓自己已經疲勞了到幾點得以發洩，
