社會經濟的飛速發展也造就了壓力的劇增, 壓力的來源也是多方面的而造成壓力的主要原因有工作、生活、性格。
快節奏生活中, 我們不斷提醒自己, 要“慢生活”、“零壓力”。 可壓力不斷襲來, 怎樣才能甩掉這些包袱?問自己10個問題, 也許就能過得輕鬆。
1、我照顧好自己了嗎?
很多時間, 我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。 記住, 永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
2、我的雜物是不是太多了?
擁有太多的物品, 最後會給你帶來心理壓力。 不妨清點一下, 哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的,
3、每天能否抽點時間給自己?
無論多忙, 每天也要留出一些完全屬於自己的時間, 無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
4、我吃得健康嗎?
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺, 而很多人並沒有意識到這一點。 放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品, 水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。
5、我最在乎的是什麼?
困惑茫然、缺乏激情時, 不妨問自己, 對你來說什麼是重要的, 家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次, 從而追尋自己最在乎的東西。
6、人際關係讓我感到快樂嗎?
生活中, 是否有一段關係讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦,
7、我是否工作太辛苦了?
如果回答“是”, 你需要調整一下節奏, 適當“隨心所欲”, 從工作或學習壓力中解脫出來, 試著自由呼吸, 哪怕只有幾分鐘。
8、我是否玩得太過火了?
瘋狂玩樂並不能起到太大的減壓效果, 事後反而容易感到筋疲力盡, 更有壓力。 不要因為休息得過了頭而使效率降低, 平衡好時間, 才能“工作娛樂兩不誤”。
9、我是否徘徊過去?
回顧過去、沉迷於那些讓我們遺憾或者錯過的事情, 常常讓人難以自拔。 把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面, 才會讓將來更少後悔。
10、有什麼事情讓我一直放不下?
總有一些事情讓我們擔心害怕,