在現代社會中， 無論是老年癡呆患者還是兒童癡呆患者， 均在不斷的上升， 因此， 預防老年癡呆的方法顯得尤為重要， 那麼老年癡呆的預防方法有哪些呢？下面， 讓我們來詳細的介紹預防老年癡呆的方法， 還老年人一個健康的晚年。
飲食上的注意：
1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申成分相同。 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素， 幫助其正常處理糖份。
3、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。 咖啡具有抗炎功效， 有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。 多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危 險。 芬蘭一項大規模研究發現， 中年女性每天喝咖啡3-5杯， 20年後， 其早老性癡呆危險降低65％。 英國梅奧診所專家建議， 每天喝咖啡2-4杯。
4、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食， 可以使早老性癡呆發病率降低一半。 無論你居住在何處， 地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。 地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、番茄、洋蔥和大蒜等。
5、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。 專家建議， 不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。 礦泉水、不加糖的冰茶。
生活上的注意：
6、多受教育
多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。 大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。
通過上述文章， 我們瞭解了預防老年癡呆， 要養成良好的生活習慣， 注重均衡飲食。 堅持身體鍛煉， 保持穩定的情緒和健康的精神生活。 老年人只要時刻謹記以上的預防方法並落實到生活中， 便能擁有一個健康的晚年生活。
