牙齒對於我們來說有著極其重要的作用， 如果沒有牙齒那我們吃什麼都是個難題。 有句話是這樣說的， “病從口入”， 我們平時吃的東西直接會關係到我們的牙齒健康。 一些人由於經常喝茶或者咖啡就會出現茶漬牙和咖啡牙， 有些人由於經常抽煙， 也會出現牙齒變黃的現象， 這就是所謂的煙漬牙。
很多牙齒變成煙漬牙以及咖啡牙和茶漬牙的人都想重新擁有白白的牙齒， 那麼， 既然咖啡、煙、茶能夠讓牙齒變暗變黃， 那有沒有什麼食物會讓我們的牙齒變白呢?下面我們就來看看。
芹菜：芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感，
芭樂/香蕉：在飯後一小時之後， 可以食用一根香蕉或者芭樂， 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪：飯前或者日常饑餓之時， 可以食用一小塊的乳酪， 乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
糖口香糖：早上起床之後， 可以食用一顆無糖口香糖，
薄荷：平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝， 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
除了以上的這些食物， 花生也是能讓牙齒變白的一種食物。 我們在平時的生活中一定要注意口腔衛生， 平時的時候一定要及時漱口刷牙， 一旦發現牙齒有問題的話就要去醫院治療， 不能認為是小問題然後置之不理， 有了健康的牙齒才會吃嘛嘛香。
