懷孕後身體變化、精神壓力增大等多方面因素均可引發孕期抑鬱症的發生， 有意識的做好預防工作可以大大降低疾病的發病幾率。
1、保持自信
孕期女性要相信自己的身體是正常的， 一定能夠成功順利的孕育寶寶， 且對自己和未來的生活充滿信心， 即使家庭暫時存在經濟困難也無妨， 一定不會影響生育， 經常給自己這樣的鼓勵， 可以有效預防抑鬱症的發生。
2、適當空閒
俗話說， 車到山前必有路， 船到橋頭自然直， 不要總是為生育寶寶的問題而緊張焦慮， 讓自己有適當的閒置時間， 去休息、娛樂，
3、分享憂愁
孕婦一定要有意識排解內心的擔憂和煩惱， 包括自身對懷孕、生育以及日後照顧寶寶的壓力和恐懼等， 都要及時與家人和朋友傾訴、溝通， 並及時解決問題， 千萬不要將憂愁憋在心裡。 另外， 家人和朋友要給予孕婦足夠的關心和照顧， 儘量維持家庭和諧， 讓孕婦心裡感到溫暖， 可以有效緩解其內心的各種不良情緒， 預防孕期抑鬱症。
