養生保健 孕婦要注意自身的保養

孕婦是指懷孕的婦女。 做孕婦是幸福的， 做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的， 肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。

孕婦是女人一生中的一個特殊時期， 此時家人要給孕婦更多的關心和呵護， 孕婦也要積極適應懷孕後的生活。

為了生個健康的寶寶， 孕婦的日常保健非常重要。 那麼， 孕婦該如何保養？下面我們一起來看看吧！

孕婦如何保養

1、攝取營養

滋潤皮膚如果皮膚非常乾澀， 你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。 這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利， 也是滋養皮膚的好辦法。

2、避免長時間的紫外線

防日曬在冬天也是必修課。 另外， 懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。

3、細心呵護敏感皮膚

使用保濕乳液敷臉時， 建議你以小面積畫圓的方式， 比平常多按摩面部肌膚幾次。

另外， 儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部， 因為這些清潔用品， 或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

4、選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的， 它不會引起肌膚的任何不良反應，