肌膚缺水是所以肌膚問題的關鍵因素， 一年四季我們都少補了補水， 肌膚的新陳代謝的加快， 會使得肌膚嚴重的缺水， 尤其是在秋天乾燥的季節裡， 保養皮膚就更顯得尤為的重要。 那麼我們在平時該怎麼補水呢?看看下面小編為大家收集的補水方法， 趕緊來看看吧。
肌膚嚴重的缺水會引起各種肌膚問題， 下面是小編收集的五種補水方法， 大家一起來看看吧。
1、飲水
每天要喝6到8杯白開水， 牛奶， 飲料不算， 不要等到口渴了才喝水， 若是口渴了， 就說明你身體已經很缺水了。
2、睡眠
每天優質充足的睡眠時間是什麼都比不了的，
3、面膜
面膜補水絕對是最方便最快速的方法， 選擇適合自己的面膜， 每一天都堅持補水， 那樣你皮膚看起來會水水嫩嫩的。
4、面霜
不論是補水做的多好， 不鎖水就沒用， 如同一個瓶子， 水再多， 你若不蓋瓶蓋， 就算再多的水也會蒸發掉， 面霜就是那個瓶蓋， 不要因為覺得太油就不想用， 那油就是鎖水的。
5、噴霧
皮膚乾燥時噴在皮膚上， 能有效的緩解皮膚乾燥， 可以能一直留在皮膚上， 需要一分鐘後將剩餘的水用化妝棉檫掉， 不然皮膚缺水更嚴重。
皮膚缺水的表現
1、油脂性缺水
主要表現為臉部經常性油光滿面， 臉上毛孔粗大， 常有粉刺和暗瘡滋生。 粗糙， 且有細紋。 這就是油多水少的皮膚。 它主要是皮膚缺水時， 毛孔擴張， 導致皮膚內的油脂分泌過度， 所以皮膚會油膩膩的。 現在的年青MM們大多數屬於這一性質的皮膚。
2、敏感性缺水
敏感性的缺水主要特點就是皮膚看起藍比較乾燥， 反而在臉部T行區反而很油。 這樣性質的皮膚主要是在潔面後皮膚會感覺有明顯的變紅， 還會有刺激感發生。 還有在卸妝後也會有泛紅的跡象。
這種性質的皮膚主要是因為皮膚組織缺水而受損， 皮膚不能碰到任何刺激性的物質。 大部分的問題都是因為皮膚太過乾燥， 皮膚表面極度缺水，
3、先天性缺水
也就是幹性皮膚性質。 此類皮膚少有粉刺， 痘痘。 但是皮膚會隨著天氣的日常轉變而產生皮屑， 粗糙不光滑。 面部有微表情或者小動作時， 都會有緊繃的感覺。 這種性質的朋友主要是由於天生缺少天然的載水因數， 使得皮膚保濕功能降低。 這種皮膚長年都需要做好補水保溫的工作， 否則衰老現象會日發嚴重。
4、環境性缺水
主要表現為一天中有太多的時間留在空調房裡， 造成皮膚缺水。 潔面後， 沒有及時的給皮膚做好潤膚， 造成皮膚乾燥，
皮膚補水方法
一年四季都缺少不了補水這個話題， 尤其是夏季的氣溫比較高， 肌膚的新陳代謝會更加快， 肌膚也就會更加缺水。 那麼夏季應該如何給皮膚補水呢
一、基本的補水方法
1、每天早上潔面之後， 要做好基礎的護膚工作， 在這個過程中至少要使用三個保濕產品，
2、每天喝夠水也是皮膚補水的基礎做法， 一天最少喝足8大杯水， 外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。
3、當你在室內的時候， 記住要減小與室外的溫差， 室內的溫度不能過低了， 儘量控制在24攝氏度左右。
二、睡夢中也補水
睡了一整晚肌膚肯定也會很缺水， 那麼我們在睡夢中也要給皮膚保濕， 可以在房間放一盆清水， 增加房間內的濕度。 另外做好晚間的補水工作也很必要， 塗抹好晚霜or睡眠面膜， 第二天起來肌膚水嫩嫩哦。 介紹一些晚上補水的技巧。
1、睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕， 塗抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保護肌膚，不會輕易產生皺紋
2、因為擔心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水這並不科學，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。
3、 為了讓夜晚的房間不會那麼乾燥，可以在房間內放一台空氣加濕器。根據室內的溫度來調節合適的數值，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態。
吃什麼可以補水
想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢想，那麼，怎麼改善皮膚乾燥的問題呢，其實可以通過食療的方法來解決，那麼，皮膚乾燥吃什麼好呢,小編今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分
1、吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥
大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
2、皮膚乾燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
3、皮膚乾燥就吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
4、皮膚乾燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，並且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。
5、皮膚乾燥就喝粥
踏入秋冬季節，皮膚變得乾燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。
6、皮膚乾燥就吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
7、皮膚乾燥就吃梨
經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。
總結：不管是男是女都會遇到很多皮膚問題，通過上面小編的介紹，相比大家對於皮膚缺水已經有了深刻的瞭解，大部分的皮膚問題都是由缺水引起的。所以補水對我們來說至關重要，想要擁有水潤細膩的肌膚，就按照小編介紹的方法試試吧，你會發現意想不到的效果。
塗抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保護肌膚，不會輕易產生皺紋2、因為擔心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水這並不科學，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。
3、 為了讓夜晚的房間不會那麼乾燥，可以在房間內放一台空氣加濕器。根據室內的溫度來調節合適的數值，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態。
吃什麼可以補水
想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢想，那麼，怎麼改善皮膚乾燥的問題呢，其實可以通過食療的方法來解決，那麼，皮膚乾燥吃什麼好呢,小編今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分
1、吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥
大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
2、皮膚乾燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
3、皮膚乾燥就吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
4、皮膚乾燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，並且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。
5、皮膚乾燥就喝粥
踏入秋冬季節，皮膚變得乾燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。
6、皮膚乾燥就吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
7、皮膚乾燥就吃梨
經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。
總結：不管是男是女都會遇到很多皮膚問題，通過上面小編的介紹，相比大家對於皮膚缺水已經有了深刻的瞭解，大部分的皮膚問題都是由缺水引起的。所以補水對我們來說至關重要，想要擁有水潤細膩的肌膚，就按照小編介紹的方法試試吧，你會發現意想不到的效果。
