晚上不刷牙危害大， 晚上刷牙比早上更重要。 大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣， 睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 專家還表示晚上刷牙比早上更重要， 下面一起來看看晚上刷牙的重要性吧。 >>>愛摳這裡竟會把細菌送進體內
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 晚上睡覺前不刷牙， 特別容易患感冒和肺炎， 也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病， 乃至牙齒脫落。 英國一項研究發現， 從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比， 患心臟病的幾率高70%。
專家表示， 晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。 有條件者， 三餐後都要刷牙， 即使做不到一天刷三次牙， 也要保證早晚各刷一次牙， 同時做到飯後漱口。
人進食以後， 口腔裡會有許多食物碎屑， 細菌很容易在牙縫中滋生繁殖， 可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎， 酵解食物殘渣， 產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒的保護層， 引發齲齒和牙齦炎。 因此， 人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑， 維護口腔健康。
晚上， 大多數人都是閉口睡覺， 整個口腔處於較為封閉的環境， 在缺氧環境中， 有害菌更容易滋生繁殖， 加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時， 剛好也和晚上睡覺的時間相吻合， 這也給細菌繁殖創造了條件。
另外， 掌握刷牙方法比選牙膏更重要， 漱口不可以代替刷牙。 刷牙時， 牙刷要選擇刷頭小， 刷毛尖端圓鈍， 軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。 巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向， 按牙齦， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內， 用輕柔的壓力， 使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次， 每次刷2～3個牙， 每次刷牙三分鐘。
刷牙的正確方法和步驟
成人刷牙方法
1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，
2、從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置， 注意與前一個部位保持有重疊的區域， 繼續刷下一個部位， 按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3、用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。
4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。
5、刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，
在閉口即上下牙咬在一起時， 將牙刷放入口腔前庭， 刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區， 用較快、較寬的圓弧動作， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。 前牙切緣對切緣接觸， 作連續的圓弧形顫動， 舌側面與齶側面需往返顫動， 由上頜牙弓到下頜牙弓。
早晚刷牙， 晚上睡前刷牙更重要， 每次刷牙時間至少2分鐘， 要面面俱到。
一、不刷牙的危害
1、導致口腔癌
刷牙的主要目的是為了擁有清潔、乾淨的口腔， 我們吃的食物、喝的水、呼吸的空氣， 都會在口腔中殘留較多的雜質，
據相關實驗表明， 每刷一次牙， 就能夠減少口腔中20%的細菌， 要是你吃了一些容易滋生細菌的食物， 例如， 甜食、酸味食物， 是更容易造成口腔中滋生細菌。
現在很多人喜歡把應酬的時間定在晚上， 在晚上下班過後， 狂吃海喝已經成了當前常見的情況， 的確， 晚上吃喝結束之後可以很好的休息。
卻不想， 在晚上進行吃喝， 容易對口腔造成一定的傷害， 會造成口腔處於不乾淨的環境中， 口腔中的細菌滋生迅速， 會導致鏈球菌出現。
鏈球菌的繁殖速度較快， 容易在口腔中進行滋生、繁殖， 這樣會有利於亞硝胺以及亞硝胺前體的形成。
對於本身就有口腔炎的人來說， 容易讓口腔細胞處於增生的狀態， 對於致癌物質會非常的敏感，這樣的種種因素，是非常容易導致口腔癌的發生。
口腔癌是口腔疾病的統稱，其可以分為較多的口腔疾病，例如，牙齦癌、舌癌、口咽癌、唇癌等多種口腔病發的癌症，對於健康危害是遠遠超乎人們想像的。
2、造成齲齒
相對來說，牙齒是身體中較為堅硬的部位，但是，不刷牙卻會造成牙齒從堅硬變成軟弱，甚至會造成牙齒脫落。
不經常刷牙，容易造成牙齒發生腐壞，牙齒在受到侵蝕的時候，容易造成牙齦出血，造成牙周病的出現。
形成齲齒是常見的情況，各種各樣的牙齒疾病，容易造成牙齒變得越來越敏感，牙齒疾病會讓牙齒失去了本應該的使命，造成牙齒脫落是最需要大家警惕的事情了。
3、造成支氣管炎
刷牙可不僅僅是清潔牙齒那麼簡單，同樣，不刷牙可不僅僅是造成口腔不乾淨那麼簡單。
不刷牙還會造成呼吸道出現困難，造成支氣管炎症、呼吸道炎症是需要警惕的事情。對於本身就有牙齒疾病的人來說，更應該在晚上睡覺前進行刷牙，通過刷牙能夠保護好口腔，避免支氣管炎的出現。
結語：通過上面關於晚上不刷牙的描述，相信大家對於不刷牙的危害有了更多的瞭解，在晚上不刷牙的危害還有很多，希望大家要多加注意。在生活中，注意刷牙的事項，通過合理刷牙，能夠保護口腔健康，從而能夠保健身體的健康。
對於致癌物質會非常的敏感，這樣的種種因素，是非常容易導致口腔癌的發生。
口腔癌是口腔疾病的統稱，其可以分為較多的口腔疾病，例如，牙齦癌、舌癌、口咽癌、唇癌等多種口腔病發的癌症，對於健康危害是遠遠超乎人們想像的。
2、造成齲齒
相對來說，牙齒是身體中較為堅硬的部位，但是，不刷牙卻會造成牙齒從堅硬變成軟弱，甚至會造成牙齒脫落。
不經常刷牙，容易造成牙齒發生腐壞，牙齒在受到侵蝕的時候，容易造成牙齦出血，造成牙周病的出現。
形成齲齒是常見的情況，各種各樣的牙齒疾病，容易造成牙齒變得越來越敏感，牙齒疾病會讓牙齒失去了本應該的使命，造成牙齒脫落是最需要大家警惕的事情了。
3、造成支氣管炎
刷牙可不僅僅是清潔牙齒那麼簡單，同樣，不刷牙可不僅僅是造成口腔不乾淨那麼簡單。
不刷牙還會造成呼吸道出現困難，造成支氣管炎症、呼吸道炎症是需要警惕的事情。對於本身就有牙齒疾病的人來說，更應該在晚上睡覺前進行刷牙，通過刷牙能夠保護好口腔，避免支氣管炎的出現。
結語：通過上面關於晚上不刷牙的描述，相信大家對於不刷牙的危害有了更多的瞭解，在晚上不刷牙的危害還有很多，希望大家要多加注意。在生活中，注意刷牙的事項，通過合理刷牙，能夠保護口腔健康，從而能夠保健身體的健康。
