手腳冰涼是人們生活中常遇到的事， 手腳冰冷雖然不是什麼多大的事， 卻對我們的身心健康造成了非常嚴重的影響。 那麼手腳冰冷應該怎麼辦呢？有哪些食療方法呢？
手腳冰涼吃什麼好
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、薑、蔥。
做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽， 放姜片於魚腹、魚外， 醃制15分鐘;下油鍋煎魚， 兩面煎黃;魚瀝幹油， 鍋裡放水， 放薑片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘， 鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片， 大火2分鐘， 中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊， 鍋中放鹽、少量雞精， 再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，
做法：將紅薯去皮， 燉爛， 並搗成泥狀。 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮， 並不時地攪動。 粘稠時放入蛋黃， 攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克， 蓮子100克， 料酒2杯蓋， 生薑薄片2片， 鹽， 雞精， 蔥末。
做法：豬肚洗淨， 開水汆熟， 切成兩指寬的小段。 將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋， 加入清水。
湯沸後， 加入2杯蓋料酒， 大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋， 小火10分鐘後， 將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右， 豬肚燜熟煲爛， 加鹽、雞精， 撒上蔥花就可出鍋。
手腳冰涼怎麼辦
1、要呵護好腿和腳， 下肢暖和了， 整個身體也就溫暖了。
2、過緊的衣褲會妨礙血液流通， 儘管再喜歡， 也不要穿在身上。 切記：身體是自己的， 健康比什麼都重要。
3、晚間入睡之前，
4、每天堅持做運動， 就會加速血液迴圈和新陳代謝， 讓人們充滿激情和活力， 還能抵禦風寒的侵襲。 如果沒有大塊時間鍛煉的話， 每天爬爬樓梯或者原地活動活動， 都會起到很好的作用。
5、在飲食方面， 要多吃富含維生素E的食物， 如南瓜、蛋黃、堅果類、綠葉蔬菜、肉及乳製品；多吃一些富含B族維生素的食物， 如菠菜、蛋黃、豆類、牛奶、花生米、動物肝、捲心菜、肉蛋魚等， 可以使末梢血管有一定程度的擴張；多吃羊肉、堅果和胡蘿蔔等溫熱性食物， 不要吃冰冷的食物和喝冷飲；適當吃些有助於血液迴圈的辛辣食物。
