春困多因濕困脾 中醫如何去除

春天到， 天氣漸漸暖和， 嶺南地區開始潮濕多雨的梅雨季節， 空氣濕度大， 讓人由內到外都感覺不爽， 不少人感到犯困、四肢困重， 像被裹住了手腳。 這其實就是中醫眼裡的“水濕困脾”引起的春困。 本期的“妙用點穴”欄目， 為讀者推薦如何通過指壓或懸灸中脘穴來達到健脾和胃、祛濕除困的效果。

我們為何會“春困”?冬天， 人體受到低溫寒冷的影響和刺激， 皮膚的毛細血管收縮， 血液流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 減少熱量的散發， 以維持人體正常體溫。 進入春季後， 隨著氣溫的升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管舒張，

皮膚血液迴圈也開始旺盛起來。 如此一來， 供給大腦的血液就會相對減少。 隨著天氣變暖， 新陳代謝逐漸旺盛， 耗氧量不斷加大， 大腦的供氧量則顯得不足了， 因而人們就會感到困倦思睡， 總覺得睡不夠。

春主肝”， 肝臟在春季活動比較旺盛， 容易出現木乘脾土， 而損傷脾胃。 同時， 降雨增多， 濕氣加重， 濕邪易困擾脾胃， 讓人困乏、疲倦。 所以， 春天要注意養肝疏肝， 並加強對脾胃的養護， 健脾祛濕。 中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。 脾胃互為表裡， 同為後天生化之本， 共同協作以化體內水濕。 因此， 艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣， 是有效預防和治療春困的方法之一。

中脘穴又名胃脘穴， 是陽明胃府的募穴。

中醫認為， 募穴是臟腑之氣彙聚的穴位， 分佈在胸腹部經脈上;根據“陽病行陰”的原則， 募穴多用於六腑病的治療。 因此， 中脘穴還主治胃腑病， 相當於現代醫學的消化系統疾病， 如胃痛、嘔吐、呃逆、反酸、食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、黃疸等病證。

《黃帝內經》曰：“胃不和則臥不安。 ”中醫認為， 脾胃居中焦， 為氣機升降之樞紐。 若飲食不節,損傷脾胃， 則聚濕成痰或宿食停滯， 壅遏中焦， 濁氣不降， 上擾心神， 而出現“臥不安”。 因此， 通過刺激胃腑的募穴中脘穴亦能治療胃氣不和所致的失眠等病證。

取穴方法

仰臥位， 腹正中線上， 臍中上四寸(見右圖)。

操作方法

1、懸灸法：艾條點燃後放于穴位上方， 在施灸部位上進行一上一下的熏灸， 使局部有溫熱感而無灼痛為宜，

一般每次灸10～15分鐘， 以局部潮紅為度。 每日或隔日1次。

2、指壓法：患者坐位或者臥位， 5手指併攏， 中指指尖垂直按壓在中脘穴上， 另一手覆於其上協助用力， 緩慢加壓， 使局部感到明顯酸脹痛感、但能夠耐受為度。 按壓時間為2～3分鐘。 再用手掌的大魚際按揉放鬆。 重複上述治療3～5次。