春天， 萬物復蘇， 乙肝病毒也不例外， 特別活躍。 記者從各大醫院瞭解到， 每到春季， 肝病門診病人會較其他季節明顯多。 那麼， 在春季護肝要注意些什麼呢？
肝功能正常
全身臟器受益
傳統養生學理論認為“春與肝相應”， 說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係， 故春季的養生保健應以保養肝臟為主。 杏林箴言說：“春令進補有訣竅， 養肝明目是首要。 ”如果肝功能正常， 人體氣機通暢， 氣血就會和諧， 各個臟腑的功能也能維持正常工作。
春季如何養肝
1、保持開朗多微笑
儘量保持精神愉快， 尤其要避免怒氣。
通過發洩和轉移， 也可使怒氣消除， 保持精神愉快。 新的科學研究顯示， 如果經常回味一些好玩的、有趣的事， 也會增加腦內啡呔的分泌， 使你身心愉悅。
2、適當注意飲食
春天肝氣旺盛， 相對影響脾胃的消化吸收功能， 因此飲食上仍以清淡為主。 綠色蔬菜是最好的春季食物。 蔬菜含維生素和微量元素， 恰巧可以補充冬季的攝取不足。 譬如， 春天產的菠菜嫩極味美，
春天不需要特別進補， 因為氣溫上升， 溫補藥反而會加重身體內熱。 體質較差的人， 一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。 具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效， 亦可促進肝臟蛋白質合成。 通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致， 可用黃芪、人參（白參）、茯苓燉雞湯飲用， 容易上火的人可以改用參須或西洋參。
3、注意保暖
儘管天氣回暖， 保暖還是很重要。 春天因氣候變化大， 加上陽光普照， 常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因此衣著最好慢慢減少， 不要一下子換上夏季的短袖短褲， 寒邪傷肺， 容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等， 尤其中老年人不要急於減穿衣服。
4、適度鍛煉
冬季人體新陳代謝變慢， 陽氣下降， 春暖花開之時， 正好可以重新補充身體的陽氣。 起早運動， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。
練習氣功， 則可以緩和神經肌肉， 平衡自律神經系統。 試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定， 全神關注在呼吸調節中， 慢慢地， 一點一點用鼻子吸氣、吐氣， 並重複數次。 簡單的深呼吸可以排除體內積熱， 讓身體重新獲得能量。
5、體驗春季新感受
旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊踏青， 讓歇息已久的精神感官， 在自然環境中重新復蘇。 在美國鄉村， 習慣在春天採集新鮮的檸檬， 泡成一大壺蜂蜜檸檬汁， 作為淨化身體的飲品。 檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應， 防止病毒入侵。
養肝的蔬菜
菠菜
菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效， 是春季最宜用來養肝的應時蔬菜。 對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。 頭痛、目眩、便秘者， 可取鮮菠菜及根100克， 開水燙3分鐘， 撈起用麻油拌食， 每日食兩次。 視力模糊、兩目乾澀者：取鮮菠菜、羊肝各500克， 水燒沸後放入羊肝， 稍滾再下菠菜， 並加入適量鹽、麻油、味精， 此湯具有養肝明目的功效。
真菌類蔬菜
蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養品， 其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等成分，
紫菜
其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分， 經常食用有助於降低機體膽固醇、軟化血管、養肝護肝等， 可謂是春季養肝適宜的飲食之選。
