女生們都希望自己能夠擁有漂亮小V臉， 因為臉頰的鬆弛， 會讓臉看起來肥胖， 影響了形體的美觀， 因此人們總在思考怎麼瘦臉， 導致臉部發胖的原因有多， 要選擇科學的方式才可以瘦出精緻小臉， 今天就講解一些瘦臉方法以及吃什麼瘦臉。
無論你的身材多麼的苗條， 一旦臉部肥胖， 那麼你就離不開胖子的稱號， 因此有一張精緻的小臉是很重要的， 下面就來看看怎麼瘦臉吧。
怎樣可以瘦出精緻的小臉
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴，
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出。
整個面部按摩
雙手食指勾起， 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹， 從太陽線往髮際線提拉， 重複5次。
掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏， 兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰， 然後兩拇指向上推按， 每邊重複5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 嘴巴輕輕打開， 然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。
手指敲打法
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨， 這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激， 從而達到萎縮， 這樣可以減少臉部的脂肪， 使其變得緊實， 每天連續做15次左右。
聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦， 因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態， 使你無法放鬆， 這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響， 非常不利於瘦臉， 所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
臉部按摩
用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂， 一次維持數秒， 反復幾次。 這樣你雖然會感覺到一些疼痛， 但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦， 所以無須擔心， 每天洗完臉後就堅持這個按摩法， 很有效哦。
淋浴瘦臉
這個就比較簡單了， 也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過， 不過瘦臉也是可以用淋浴的哦， 在洗澡的時候， 讓水沖洗胸口， 熱水會讓身體和臉部大量的出汗， 通過這種方法來達到瘦臉的目的。
吃什麼瘦臉
納豆
納豆是日本女人最愛的減肥食物， 也是日本人最常見的早餐， 納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果， 納豆還能幫助腸胃消化和吸收， 可以瘦全身， 不過很多人都不喜歡納豆的味道， 但為了漂亮， 也忍著吃吧!
豆苗
豆苗中也含有豐富的鉀， 可以很好的消除水腫， 而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼， 是最佳的瘦臉食物， 如果你是水腫臉， 那一定要多吃。
柿餅
柿餅性甘濕無毒， 可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸， 是十分健康的食品。
芹菜
芹菜是最常見的減肥食物， 芹菜含有更豐富的高纖維， 需要一定的口腔力量來進行咀嚼， 可以讓你輕鬆瘦臉， 而且芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 多吃的話， 能有效避免皮膚蒼白。
檸檬
檸檬能夠軟化並清潔皮膚， 同時還能增加臉部彈性。 早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多餘的代謝物以及消除臉部的浮腫， 是非常理想的瘦身、瘦臉食物。
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C， 但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
瘦臉小竅門
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。
這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 借此將水分排出。 小編提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配， 至少敷15分鐘。 熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
穴點按摩
以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘，重複3次。因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
喝黑咖啡
很多MM們每天早上起床後眼睛和臉都會浮腫，擔心金魚眼嚇人，MM們可以吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
臉部發胖的原因
臉部肌肉鬆弛
臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。
但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。
臉部脂肪囤積
肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。
臉部肌肉僵硬
下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。
長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ，影響臉部線條。
臉部水腫
攝取水分過多、血液迴圈不良、淋巴迴圈不良、代謝不佳都容易造成水腫。
水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
3個小動作輕鬆減咀嚼肌
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。
晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
STEP1.除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈。
一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
STEP2.在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEP3.最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角。
然後將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對臉部發胖的原因以及瘦臉的方法都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要給人第一感覺就是瘦子，那麼你就要打造美麗的小V臉，因此大家不妨試著文中的方法進行瘦臉吧。
每個位置按壓5秒鐘，重複3次。因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。喝黑咖啡
很多MM們每天早上起床後眼睛和臉都會浮腫，擔心金魚眼嚇人，MM們可以吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
臉部發胖的原因
臉部肌肉鬆弛
臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。
但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。
臉部脂肪囤積
肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。
臉部肌肉僵硬
下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。
長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ，影響臉部線條。
臉部水腫
攝取水分過多、血液迴圈不良、淋巴迴圈不良、代謝不佳都容易造成水腫。
水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
3個小動作輕鬆減咀嚼肌
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。
晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
STEP1.除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈。
一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
STEP2.在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEP3.最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角。
然後將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對臉部發胖的原因以及瘦臉的方法都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要給人第一感覺就是瘦子，那麼你就要打造美麗的小V臉，因此大家不妨試著文中的方法進行瘦臉吧。
