痘痘， 是影響我們美麗容貌的小疙瘩， 特別是女孩子們， 都很介意長痘痘， 有時候吃點上火東西， 晚上熬夜， 體內上火， 會在臉上長出這個， 大家應該也用過很多化妝品或者去美容院去消除痘痘， 但小編想告訴大家長期用化妝品也不好， 要做的是怎麼去預報痘痘的生長， 適當的慢跑運動也非常有利於預防痘痘， 下面小編找到關於這方面的內容。
很多人都不知道， 其實適當的運動可以預防甚至是抑制痘痘的生長， 推薦給大家是慢跑運動， 很多人在想， 我也想運動啊， 但是跑步我堅持不下來， 做其他的又沒什麼運動器材，
促進體內的新陳代謝， 能增加呼吸功能， 可使肺活量增加， 提高人體通氣和換氣能力， 進行排毒， 體內的毒素可以通過汗的方式排出體外對痘痘真的是一大好處， 很多人長痘用了化妝品， 也不知道那種好那種不好， 就隨便的用， 其實這個是對自己皮膚的一種傷害， 而且化妝品只是幫您暫時的告白痘痘， 當您體內再次出現消化不良， 體內的毒素不能適當排出來， 慢慢的積累下， 同樣痘痘會再次找上您， 慢跑的的好處， 研究的表明， 進行輕鬆的慢跑運動時所提供的氧氣比靜坐多8-12倍。
人對氧氣是不可能缺少的， 不僅是你個人需要靠氧氣生存， 其實你的皮膚也需要靠氧氣得到一個呼吸， 慢跑的運動也正好拍從您的汗水裡幫您排出你體內的毒氣， 排出你的毒氣， 讓您的皮膚得到正常的呼吸， 堅持下來你可以不用化妝品， 痘痘也會慢慢的消失， 慢跑的運動量以每天跑20—3分鐘為宜， 長期堅持下您的皮膚會變得更好。
以上內容可以知道， 慢跑對痘痘的抑制是非常有利的， 對於痘痘的預防跟抑制， 除了平常做運動外， 也要注意個人的飲食方面， 不過過於辛辣， 注意自己的睡眠時間， 經常熬夜也是很容易上火出痘痘的關鍵， 早上起床可以先喝一杯溫水促進下體力的新陳代謝， 平常多吃寫蔬菜水果，
