胸肌是我們在平時的時候要重點練習的肌肉群， 在進行鍛煉的時候也需要注意方法， 有不懂的朋友會出現不正確的訓練方法， 特別是有的朋友會出現天天練習胸部肌肉的情況， 這樣的方法更加的不正確， 不但對胸部的鍛煉沒有好處， 而且還會出現傷害肌肉的情況， 胸肌可以天天練嗎？是不可以的。
腹肌最好天天練， 但是其他的肌肉， 一般是練完後隔36-48小時再練， 練肌肉好比焊接， 練完一次， 就相當於把纖維弄傷， 等它們癒合後， 就會粗壯些， 就像焊接的鐵條會粗一點。 因此， 你練完胸大肌， 第二天可以改練背肌，
鍛煉胸肌三種姿勢：
1、平躺臥推， 身體與地面平行；主要練中胸肌
2、負三十度臥推， 即上半身身體與地面成三十度角。 因為頭是沖下的， 人們習慣上認為那是負三十度角。 這個角度很困難， 需要有專業人士在旁幫助。
3、正三十度角臥推， 也是上半身與地面成三十度角， 但頭是沖上的， 所以人們習慣上認為那是正三十度角。
不論那種姿勢， 都要保證杠鈴或啞鈴是垂直于地面的向上的。 而且向上要快， 向下要慢。 其效果最好。
以上就是關於胸肌可以天天練嗎的情況， 在進行練習的時候我們不但要注意正確的動作， 而且還要注意正確的方法， 好的方法在我們進行鍛煉的時候會起到幫助的作用， 如果方法不正確了後對練習胸部肌肉沒有一點好處， 在平時的時候一定要注意。
