減肥不僅僅只是挨餓， 還需要聰明的大腦！這也是為什麼有人輕輕鬆松減肥成功， 而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。 以下幾個最容易迷惑人的減肥方法， 你一定要會正確識別。
1.每天吃點全麥食物有助你減肥。
每天吃點全麥食物有助你減肥
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
全麥食物不僅有利腸道健康， 還能幫你避免攝取過多脂肪， 能預防慢性病， 並從而控制好體重。
2.如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張， 能量消耗大於攝入， 就很容易減肥了。
消耗大於攝入， 就很容易減肥
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
身心負荷一旦加重，
3.禁食法是最有效的減肥方法。
禁食法是最有效的減肥方法
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
控制嘴饞是對的， 但不能做得過分。 減肥瘦身節食者是允許吃少量的禁食品， 但要有節制享用。 禁食條條框框自己規定得越嚴格， 就越可能被自己所打破。
4.那些吃素食的人一定都身材苗條。
那些吃素食的人一定都身材苗條
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
非肉類的素食也會油煎或油炸， 還有乳酪、核桃仁等， 它們也不是真正的減肥食物。
5.油脂是人發胖的元兇， 所以， 常吃低脂食物就會令人變瘦。
常吃低脂食物就會令人變瘦
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
不含油脂的食物吃起來就很乏味， 所以常常加入糖， 而糖也能使人致肥。
6.如果少吃一頓， 比如， 不吃早餐或晚餐， 就能減肥成功。
不吃早餐或晚餐， 就能減肥成功
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
不吃早餐， 到了午餐時你很容易胃口大開；不吃晚餐， 同樣會因為受不了饑餓而大吃零食。 總之， 如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話， 你的身體遲早會經受不住饑餓的襲擊， 反而會不經意間攝入更多的熱量。
7.飯前吃些水果， 能幫你很好地抑制饑餓。
飯前吃些水果， 能幫你很好地抑制饑餓
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 有瘦身效果。 水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收，
8.人體晚上燃燒的卡路里熱量要少於白天， 晚上吃東西， 最容易使體重增加。
晚上吃東西， 最容易使體重增加
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
對某些減肥者來說， 晚飯不吃， 也許更危險。 這是因為夜間肚子咕嚕咕嚕響的時候你很可能會忍不住打開冰箱門， 而且吃下的熱量因為沒時間消耗統統會囤積在身體內。
9.想要減肥， 就要儘量少吃， 比如像林青霞那樣， 每餐吃半份就好。
想要減肥， 就要儘量少吃
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
如果人所進食的量少於其身體所需的量， 那麼新陳代謝也隨之減慢速度。 一旦飲食重新恢復正常，
10.一天五小餐， 體重超重與你不沾邊！
一天五小餐， 體重超重與你不沾邊
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
雖然對有些人行得通， 但絕不是人人奏效。 少吃多餐， 給人提供更多的機會解饞， 並且往往難以正確估算和控制其進食量。
