抑鬱症是目前眾多心理疾病的高發疾病之一， 其危害也是如此， 被稱之為危害人類健康的“第二號殺手”， 僅次與心血管疾病。 現實生活中， 我們每個人都經歷過抑鬱情緒， 但並非有抑鬱情緒就是抑鬱症。 那麼抑鬱症又是怎麼回事， 人為什麼會得抑鬱症了！病理學家們， 經過多年的臨床觀察， 總結出以下幾點引起抑鬱症的原因。
抑鬱症的幾個原因盤點
一、遺傳因素
抑鬱症帶有遺傳的傾向， 其患者往往都有一定的抑鬱症家族史， 但這只是說明遺傳是引起抑鬱症的一個因數， 而不是所有抑鬱症的患者，
二、個人的易感體質因素
往往哪些體質較差， 且心理負荷能力較低， 並且調節能力比較差的人， 在遭受外界不良的社會應激下， 更容易出現一系列的神經遞質的代謝紊亂， 從而誘發抑鬱症
三、生物學的因素
即中樞神經遞質的功能及代謝異常。 現代研究表明：人體內5—羥色胺和去甲腎上腺素這兩種遞質出現紊亂時。 往往易出現抑鬱症狀。
四、社會應激因素
要知道任何一類疾病的產生都有其外部誘因， 抑鬱症也不例外。 患者往往在患上抑鬱症之前， 或多或少的經歷過一些刺激較大的事件， 如身體上的創傷、親戚朋友的逝世、工作上的重大變故……這一些重大的社會應激因素都易觸發一些心理疾患。
俗話說“心病還須心藥醫”， 絕大多數的抑鬱症病人病前有一定的誘因（如挫折、遭受不幸等）， 同時在出現情緒抑鬱、低落過程中產生悲觀。 失望和孤獨、無助感。 這些情況， 一般來說可以用心理治療——即所謂的“心藥”來處理。 因為根據國外近20年來的臨床研究發現， 相當一部分的抑鬱症病人經過心理治療或多種治療方法（合併藥物）的處理或幫助可以得到治癒或緩解。 如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究， 發現人際心理治療和認知行為治療對抑鬱症門診病人的療效與三環類抗抑鬱藥（丙味酸）相似， 有效率為60%-80%。
心理治療也不是萬能的， 對一些嚴重的抑鬱症病人來說， 登先是藥物治療或電休克治療， 然後再考慮合併使用心理治療的方法。
調整心態才能預防抑鬱症
身為男人要學會調整自己的心情， 用合適的方式緩解自己的壓力。 今天就讓本小編給各位朋友推薦幾種減少壓力緩解抑鬱的方法。
傾聽心愛的音樂
音樂能陶冶性情， 使心情平和。 若心情不好， 就應聽聽喜愛的音樂， 觸動心靈， 拋卻煩惱。
重遊擁有美好回憶的故地
懷念過去的時光是件快樂的事。 懷念和故人在一起的美好時光， 可使心情從繁忙的公務中逃離出來， 沉醉於往事之中。
以文字抒發情感
文字是情緒的表達，
觀賞大自然
大自然總是讓人感到無限的壯觀感慨， 當你感到無助和抑鬱時， 可嘗試獨自置身於大自然， 傾聽鳥語花， 獨觀自然變幻， 宇宙的浩渺和人類的渺小能讓你對人生種種境遇有種全新的看待。
廣大男性朋友的生活和工作壓力逐年增大， 男性朋友要找到自己的興趣愛好， 如唱歌打球旅遊等。 在感到壓力過大心情抑鬱的時候能找到心靈釋放點。 只有這樣才能讓自己隨時保持在一個最佳的狀態。
