緊張性頭痛怎麼辦才好

生活中有許多原因都可能會造成頭痛， 其中緊張性頭痛是比較常見的一種， 那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好改善方法呢？下面為大家介紹緊張性頭痛怎麼辦才好， 供大家瞭解。

運動療法

長期處於不良工作姿勢， 使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛， 因而養成良好的生活習慣， 適當進行體育鍛煉是非常必要的。

心理行為療法

現代醫學不僅從生物學因素研究疾病的發生和發展， 而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因， 預防和治療。 本病一經診斷明確， 需向患者及家人說明本病的性質，

鬆弛療法

枕頸部、額顳部肌肉按摩， 電興奮， 熱生物回饋和針灸治療等， 可達到頸肩部肌肉鬆弛的目的。

物理療法

訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。 在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習， 加強頸後部肌肉的動作， 並在頸後部放置冰袋。 在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。 被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。

藥物治療

在藥物治療方面， 應諮詢醫生， 服用一些鎮痛劑等。