日常小妙招 預防重度抑鬱症

有句俗話說的叫“事有輕重緩急”， 病情也是一樣的也分輕重， 而現在的社會中抑鬱症就跟感冒一樣普遍存在， 那麼， 抑鬱症患者該如何預防病情加重成重度抑鬱症呢？

1、抑鬱症患者要均衡營養， 可飲食有節， 二便通暢。

2、抑鬱症患者要起居有常， 可精神愉快、情緒安定。

3、抑鬱症患者適度鍛煉， 可活動筋骨， 疏通氣血。 生活中儘量多參加一些活動， 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等。 可以參加不同形式和內容的社會活動， 如講演、參觀、訪問等， 但不要太多。

4、抑鬱症患者應適當休息， 可減少消耗，

掌握日常保健措施對於抑鬱症的治療起著至關重要的作用， 當抑鬱症來襲， 干擾我們的正常工作和生活時， 拿起最為有效的治療武器來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的。