有時候我們希望自己擁有傲人的身材， 讓自己穿衣有型， 這是非常贊的一件事呢， 可是有時候美好是需要我們付出一定的代價的， 我們需要在平時的生活中做一些健身運動的項目來讓我們身體健康， 接下來讓小編為大家介紹有關於健身運動項目有哪些， 大家在運動的時候可要好好的堅持下去呢。
大眾健身操
運動活動範圍涉及全身每個關節， 在一節為五十分鐘左右的課程中， 健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。 可燃燒大量的脂肪，
不適合人群：心血管、高血壓、糖尿病等病人不易選擇。
搏擊健美操
這個專案是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。 搏擊健美操與拳擊boxing不同的是前者的目標是健身， 後者目標是打贏比賽， 更易受傷， 不適合大眾。 它是對搏擊或健美操的補充。 它可以提高自信心， 肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
適合人群：由於它不是一項競技運動， 大多數人(男女老少)都能參加。
時速單騎
它是目前歐美最流行的有氧健身專案之一， 有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”， 通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷， 運動量可大可小、易學、易練又動感十足，
健身運動的專案其實還是有非常多的， 小編以上所提供的只是一部分而已， 大家在生活中要好好利用閒置時間多加鍛煉呢， 但是大家不要三天打魚兩天曬網呢， 堅持鍛煉是最重要的， 不要急於求成呢。 同時大家在生活中還要控制自己的飲食。
