美麗、年輕、白皙皮膚與活力是每個女人的畢生追求， 但是大多數女人都存在氣血不足與氣血不暢的問題， 通常大家能夠想到是紅棗、枸杞、阿膠、人參等藥材， 但今天則推薦幾種可以補血補氣的藥膳或藥方。
補血
為了使人體的臟腑、組織、皮膚、骨骼等得到血液的滋養， 充分恢復機能， 毛髮不再粗糙、皮膚不再幹扁、眼睛不再無光彩。
1.四物湯
最早出自於《仙授理傷續斷秘方》， 後來在《太平惠民合劑局方》中記載與運用。 主要原料是熟地黃15克、白芍10克， 川芎6克， 當歸25克， 具有補血、養血、活血化瘀、補肝腎、養顏與抗衰老，
感冒、未成年人不宜喝， 避免上火或影響內分泌。 如果怕是藥三分毒， 可以提前諮詢中醫後再飲用， 或者食用下面推薦的四紅湯。
2.四紅湯
採用紅豆80克， 紅衣花生60克， 桂圓10個， 枸杞10克， 製作時候先將紅豆、花生慢煲1小時， 出鍋前放入桂圓、枸杞， 用紅糖調味。
紅小豆中的鐵、鉀、鈣、維生素E、維生素B族含量均高於普通食物， 可補血、改善水腫。 紅衣花生在中醫看來有補血、止血的效果， 並且富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素E、維生素A， 美容、抗衰老、增強記憶力。 桂圓具有補血助睡眠作用， 枸杞可補肝腎、明目。
所以， 常吃四紅湯補血同時又安全， 可根據身體情況選擇紅糖的添加量。
補氣
中醫說氣為血之帥， 補氣是為了更好的推動血液運行，
1.參棗米飯
此藥膳來自於《醒園錄》， 用黨參5克、紅棗10枚、糯米半斤煮粥， 用適量紅糖調味。 有健脾養胃、益氣作用， 可調理乏力、失眠、體虛多病與臉色萎黃等。 但上火人群不宜吃， 避免火上澆油。
2.黃芪阿膠粥
黃芪15克， 阿膠10克， 大米適量， 共同煮粥食用， 每日食用， 可以補氣養血。 另外， 黃芪對咳嗽、腎虛水腫、盜汗、氣喘等也有調理作用。
嫩膚、養顏
膚色、皮膚質地會因為氣血不足、衰老而發生粗糙、水腫、暗沉等現象， 所以補氣血同時要注意嫩膚養顏。
1.紅豆薏仁湯
紅豆與薏仁等比例， 共同煮湯食用， 有去水腫、健脾胃、通便等作用， 對於皮膚可改善濕疹、痘痘、美白以及潤澤肌膚。
2.三白湯
出自《醫學入門》， 用白術、白芍、白茯苓各5克， 煎湯服用， 有調理內分泌、身體虛寒、皮膚粗糙、長斑、膚色暗沉、痘痘等問題。
如果說相夫教子是女人的本職， 那麼補血補氣、養顏美容才是女人對自己的責任。
