神經質治療多用森田療法 順其自然

森田療法（Moritatherapy）是日本學者森田正馬教授1920年創立的。 它是以治療神經症為特點的心理治療方法， 其本質是通過親自體驗去理解以達到治療目的， 是一種超越言語和理性的治療方法。 用森田療法加以治療神經質， 效果非常不錯。

接受自己的負面情緒， 把疾病看成一件小事

對出現的情緒和症狀不在乎， 要著眼於自己的目的去做應該做的事情。 “對待不安應既來之則安之”， “對情緒要順其自然， 仍然去做應該做的事情”。 而不是如果出現了不安就聽憑這種不安去支配行動。 因為神經質是一種精神類的疾病，

越是精神緊張， 其症狀加重的可能就越大。 而且極力要消除症狀， 結果反而接二連三地出現新的症狀， 最後弄的不可收拾。 不要光想著治病， 首先要成為一個有益於他人的人， 把治病看成一件小事。

不要改變自己的生活習慣

像健康人一樣地生活就能健康起來， 不要輕易改變自己的生活習慣， 神經質者總是希望先消除症狀， 改善情緒， 然後再恢復到健康的生活， 為了治療而改變自己的生活習慣， 例如逼著自己做運動， 不合理地早起等等， 會讓本來就敏感的神經受到刺激， 更容易產生緊張的情緒和焦慮， 最終使得症狀加重不能舒緩。

讓自己忙起來

並不是說要讓自己的工作忙起來， 因為工作忙起來很容易導致壓力的積累，

讓自己忙起來， 是讓自己有事幹， 因為神經質患者一開始閑起來， 靜起來， 特別容易胡思亂想， 產生一些不好的聯想， 甚至會產生孤獨、寂寞， 被拋棄等等情緒， 所以應該在空閒的時候找一些自己喜歡的事情做， 例如看看電影， 看看書， 看看電視， 聽聽音樂， 甚至可以整理一下屋子， 搞一下衛生。

戰勝恐懼， 習慣恐懼的存在

越是想要擺脫恐怖， 恐怖心理就越發厲害。 這如同深夜中一個人步行在一個墓地， 如果懷著恐怖的心情硬著頭皮走下去， 有些恐怖感也算不了什麼。 然而由於過分害怕嚇的跑了起來， 那種恐怖心情就會大大加劇。 因此在產生恐懼時要毫不退縮， 寧可有恐懼心理的存在。

給自己一個目標

無論是工作上，

還是在生活上， 給自己一個簡單的目標， 這樣能夠轉移自己的注意力， 這樣能夠幫助各種負面情緒的舒緩， 這樣能夠給自己有精神寄託， 能夠抵抗自卑的情緒， 在大多數的神經質病患者身上， 自卑情緒會是負面情緒久久不能平復的主要原因之一， 而給自己一個目標， 實現自己的價值， 給自己滿足感， 在很大程度上， 能夠給予患者治療中最需要的安全感， 組織不安感蔓延， 導致病情反復。

森田療法神經質， 原則是順其自然， 根本目的是化解負面的情緒和緊張焦慮的情緒， 並且防止其反復發作。 不過神經質作為一種綜合的症狀， 診治的時候需要注意和其他精神類疾病一起治療， 並且防止其互相影響， 導致病情惡化，

這種症狀的治療具體操作無法規範， 治療時間長短不一， 患者應該做足心理準備， 不要急於求成。