教你幾招治療強迫症小妙招

強迫症已經成為一種常見的心理疾病， 通常情況下會導致人們的思想強迫， 還會影響到人們的日常生活， 對付強迫症， 小編推薦以下幾種小妙招讓你擺脫強迫症。

治療強迫症小妙招：

行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式， 當強迫行為出現時， 心裡就默念：“我不害怕， 我能控制住它， 它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為， 由此來抵抗強迫症。

制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。 例如用一個定時鬧鐘， 讓它每幾分鐘響一次，

替代法

替代法是說簡單點就是轉移發法， 使用正確合理的觀念、意向和行為， 去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式， 在出現強迫症狀時， 立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動， 從而使強迫症狀自然消失。

以上內容就是治療的強迫症小妙招的詳細介紹， 如果您還有什麼疑問的話， 歡迎隨時聯繫我們的線上專家， 祝您健康。