瑜伽球也是一種很實用的健身器材， 用好瑜伽球可以為我們的減肥增添幾分趣味。 你知道如何挑選瑜伽球嗎?今天， 我們就和大家跟著瑜伽教學來瞭解下， 當然， 你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解下。
在我們挑選瑜伽球的時候， 我們應該先瞭解下瑜伽球的材質都有哪些?不同的瑜伽球， 其材質是不一樣的。
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。 材質多是由柔軟的PVC材料製成。
當人體與之接觸時， 內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，
瑜伽球的主要作用是鍛煉我們的腹部， 腰部以及後背， 這就非常適合我們的久坐人群進行練習， 球上練習瑜伽對我們的減肥是非常有幫助的。
令肌肉得到有效的按摩， 放鬆， 消耗脂肪的功效， 同時也是一種提高專注能力， 減輕精神壓力， 增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽球是特別的工具
它把彈性和滾動性結合起來作用於整個身體， 從而反彈了一部分力， 不至於受傷。
又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理， 不需要特殊的市場地， 簡單易學， 更適合於各種人群的身體鍛煉。
另外， 瑜伽也是一種很基礎的健身運動， 練習瑜伽已經成為一種時尚， 風靡了整個世界， 很多人都是瑜伽迷。
適當的瑜伽球運動， 可以促進身體健康， 有協調整個機體的功能。
它活動多樣
可以舉， 騎， 臥， 拍， 踢， 壓等。 它的健身效果良好， 特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益。
並有很好的輔助損傷恢復和康復功能， 對腰背疾病療效特別顯著;而且在鍛煉時比較安全， 不容易出現損傷。
同時可以逐步恢復和提高人(包括病人、受傷人)的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。
還有瘦身作用
特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用， 借助著簡單的瑜伽運動， 來幫助你塑造完美形象。
瑜伽球4大健身效果
1.腰背有傷一樣能做
因為受力柔和， 瑜伽球運動相對比較安全， 連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，
2.訓練人體平衡性
瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械， 當你借助瑜伽球離開地面時， 就要努力保持平衡。
不讓球滾動， 也不讓自己從球上落下， 這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制， 這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
3.按摩作用
瑜伽球動作會儘量讓身體與球面做充分接觸， 而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成， 當人體與之接觸時， 瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體， 這有益於促進血液迴圈。
4.糾正體態
當你坐在瑜伽球上的時候， 身體各部位都在不斷作出細微調整， 使身體保持穩定。
這些小動作能促進血液迴圈， 加強腰背和腹部力量， 讓你不由自主地坐直、打開肩膀，
