你是否還在為你的大餅臉而感到擔憂， 臉大的人即使身體纖細瘦小， 給人的感覺也是肥胖的， 因此我們要掌握一些瘦臉小妙招來幫自己甩掉大餅臉， 究竟我們應該如何瘦臉呢?瘦咬肌的方法都有哪些呢?感興趣的一起來看看吧。
在這個“小V臉”盛行的時代裡， 天生的大圓臉怎麼看都是不漂亮的， 下面小編教大家如何瘦臉， 九個簡單又有效的瘦臉方法， 讓你不花錢就能輕鬆的打造小V臉。
九大瘦臉方法幫你甩掉大餅臉
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法， 由於臉部皮膚嬌嫩， 穴位眾多， 可以不使用普通的刮痧板，
用大拇指在臉頰兩側支撐處， 兩手的食指由外向內以圓弧形刮動， 同時， 拇指沿著臉頰外側向下移動， 使得食指能夠刮到整張臉。 這樣重複三分鐘就能使面部經絡暢通， 起到瘦臉的效果。
嘴角測咧
保持嘴巴張開的幅度， 左右嘴角慢慢向兩側咧嘴， 令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。
勺子瘦臉
在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油， 反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹， 即能得到你想要的臉型， 何潔也是用這個辦法瘦臉的哦!
雙唇拉開
保持上下牙齒緊合的狀態下， 雙唇在下上下拉開距離， 注意嘴角不要左右拉開， 隨著上下唇而帶動往中央收攏。
張口笑
嘴巴上下張開， 上下牙齒隨之拉開距離，
目光斜視
保持頭部傾出的幅度與姿勢， 下巴向上微微抬起， 令視線望向斜上方。 再進一步抬起下巴， 同時頭從右側轉回正前方， 令下巴充分抬高， 臉完全面向正上方， 同時閉上雙眼。
下唇伸出
面朝正前方， 頭微微抬起， 視線朝向斜上方， 進一步上抬下巴， 眼睛網上看， 保持下巴充分上仰的狀態下， 下唇伸出， 上唇固定， 保持數秒。
舌頭伸出
同樣是抬起頭， 固定好下巴微微上仰的姿勢， 稍微張開嘴巴， 舌頭伸出來， 並儘量往斜上方拉伸， 但注意不要卷起舌頭。
頭往右側傾
腰背挺直地坐在椅子上， 收起腹部， 兩肩自然放下， 鬆弛下來， 脖子擺正， 面朝正前方， 最好是對著鏡子做，
瘦臉小妙招：瘦臉操
一、打擊雙下巴緊致操
低頭族造成的雙下巴像假性近視， 及早保養就能復原， 如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導回正軌。
step1.V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始， 沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣， 重複10次。
step2.用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠， 重複25~30次。
step3.將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來， 往臉頰兩側移動， 左右各3次。
二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上， 臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力， 常低頭會讓膠原蛋白走失， 產生木偶線、嘴邊肉，
step1.雙頰大範圍畫圓拉提
精華液溫熱後， 四指將雙頰提起， 以畫大圈按摩的方式， 來回6次。
step2.笑肌下方拉提至太陽穴
四指併攏從笑肌下方將臉提起， 從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
step3.手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀， 由下往上45度角托提蘋果肌， 來回6次。
讓臉瘦的5個習慣
1、遠離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調味料， 這會讓身體的滲透壓異常， 阻礙水份排出， 導致水腫。
2、硬的東西細細咀嚼
讓下巴持續運動， 就可以防止雙下巴。 多吃可以讓你咀嚼的食物， 透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉， 臉部線條也會比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗， 維他命B不足就會水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子裡， 就會吸收腸子的水份， 使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等， 能讓排便更順暢。
此外， 如果長時間久坐， 容易使腹肌變弱， 腸道的運動就會變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面， 血液迴圈也容易變差。 可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可， 就可以讓臉部的水腫消失。
如果無法倒立者， 可以像抬腳那樣靠在牆壁上， 同樣也有小臉的效果。
瘦咬肌的方法
減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。 先咬緊牙， 然後撫摸咬肌， 找到最高的那塊肉， 用食指按住這塊肉不放，然後鬆開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鐘，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以儘量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌?臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。
瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調。
睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。
運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。
洗臉瘦臉法
step1：準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然後沾濕毛巾，擰半幹。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫後，輕輕的往臉上順時針打圈。
step3：感覺臉部洗乾淨後，用涼水沖掉泡沫。然後用毛巾把臉部擦乾。要注意的是，用毛巾擦乾臉部時，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”幹就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4：臉部洗乾淨後，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然後用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴後，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。
step6：最後，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。
結語：如今有些人為了瘦臉真是大費周章，選擇通過手術或者藥物來達到瘦臉的目的，其實生活中一些簡單的瘦臉小妙招就可以用幫你甩掉大餅臉了，再加上飲食上的控制，相信很快就可以擁有小V臉的，希望今天的內容介紹對大家都有所幫助。
用食指按住這塊肉不放，然後鬆開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鐘，堅持按摩3個月。減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以儘量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌?臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。
瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調。
睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。
運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。
洗臉瘦臉法
step1：準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然後沾濕毛巾，擰半幹。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫後，輕輕的往臉上順時針打圈。
step3：感覺臉部洗乾淨後，用涼水沖掉泡沫。然後用毛巾把臉部擦乾。要注意的是，用毛巾擦乾臉部時，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”幹就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4：臉部洗乾淨後，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然後用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴後，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。
step6：最後，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。
結語：如今有些人為了瘦臉真是大費周章，選擇通過手術或者藥物來達到瘦臉的目的，其實生活中一些簡單的瘦臉小妙招就可以用幫你甩掉大餅臉了，再加上飲食上的控制，相信很快就可以擁有小V臉的，希望今天的內容介紹對大家都有所幫助。
