老年人預防類風濕關節炎的方法有哪些

類風濕性關節炎是一種病因尚未明瞭的慢性全身性炎症性疾病， 以慢性、對稱性、多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現， 屬於自身免疫性疾病。 該病好發於手、腕、足等小關節， 反復發作， 呈對稱分佈。 免疫力低下的老年人容易患病， 所以要知道老年人預防類風濕關節炎的方法。

增加鍛煉， 提高自身免疫力。

老年人經常參加體育鍛煉， 如太極拳、登山、散步等， 會使身體強壯， 增強免疫力， 抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒有經過體育鍛煉者強。

注意防寒保暖， 防止關節受寒

老年人關節病變容易受到季節的影響，

做好日常保健， 注意飲食健康

老年人在飲食上應以清淡為主， 少吃含草酸高的食物。 偏鹹的食物鈉含量過高， 容易與鈣結合排除體外， 導致鈣的流失， 含草酸高的食物也儘量少吃， 比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等， 草酸能與鈣結合形成草酸鈣， 會減少了鈣的吸收， 導致人體缺鈣， 發生骨質疏鬆。