三個保養秘笈讓你擁有好氣色

廣告詞都有說， “面色紅潤喜洋洋。 ”擁有紅潤氣色是每個女人的願望， 然而由於各種原因， 生活中的女性卻往往頂著暗淡無光的臉並為此苦惱不已。 下面家庭醫生線上編輯就教大家3個擁有好氣色的保養秘笈：

生命在於運動

運動是保持健康的不二法門。 要想氣色好當然少不了適當的鍛煉。 對於愛美的女性跳舞絕對是個不錯選擇， 跳舞可以讓我們血液沸騰， 讓體內的卡路里盡情燃燒， 是更適合女人的室內運動方式。 臉色想不好都不行。

注意補脾

中醫發現很多30來歲的女性大多都有脾虛之症，

經常是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。 也可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是， 每天飲用一杯就好， 不要過量。

充足的午睡

說道午睡， 對於上班族來說， 是很件奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。 所以為了讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。

記得中午要關上電腦休息一會。

只要遵守如上所說的方法， 擁有好氣色並非難事， 你心動了嗎？那麼就趕快行動吧