女人氣虛要怎樣調理？

如果你容易出現疲倦或是頭暈心悸等現象， 你可能就是氣虛了。 氣虛是女人比較常見的問題， 女性可以通過以下方法進行調理， 不過貴在堅持哦~

飲食調養

選用性平偏溫、健脾益氣的食物， 如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。 耗氣的食物儘量少吃或不吃， 如檳榔、生蘿蔔等。 生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

參考食療方：

（1）山藥粥：山藥、粳米， 能補中益氣， 適合氣虛體質者食用。

（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪， 可以益氣補虛， 適合氣虛體質易自汗者食用。

情志調攝

保持穩定樂觀的心態， 不可過度勞神。 遇到心情煩躁時， 可以聽一些舒緩的輕音樂放鬆心情。

穴位保健

（1）選穴：氣海、關元。

（2）定位：氣海位於下腹部， 前正中線上， 當臍中下1.5寸；關元位於下腹部， 前正中線上， 當臍下3寸。

（3）操作：用掌根著力在穴位， 做輕柔緩和的環旋活動， 每個穴位按揉3分鐘左右， 每天操作1-2次。