粥道粥道， 這是十分有效果的。 很多人不知道喝什麼粥對身體好， 也就不怎麼注意。 如果自己的膚色不好、又有些缺血， 不妨試一試下面這些美味誘人的粥吧。 喝了這些粥保准養氣補血， 榮光換發。
紅棗粥
配製：粳米250克， 紅棗60個， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
配製：黨參、白茯苓各15克， 生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克， 加水適量， 共煮成粥。 黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
菊花粥
配製：粳米250克， 幹品杭白菊15克， 加水適量， 共煮成粥。 菊花粥具有清熱解毒的作用， 適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
茼蒿粥
配製：茼蒿500克， 粳米200克， 生薑5克， 熟豬油10克， 精鹽3克， 胡椒粉l克， 味精2克， 加水適量， 共煮成粥。 茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，
蘿蔔粳米粥
配製：白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 豬油25克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 蘿蔔粳米粥具有消食利氣， 寬中止渴的作用， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
菠菜粥
配製：菠菜500克， 粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克， 加水適量， 共煮成粥。 菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用， 適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
豬肝粥
配製：粳米250克， 豬肝60克， 加水適量， 共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，
喝粥會對我們身體補充很多的營養物質， 這種流食補充效果是難以超越的。 其實就是在日常生活中將這些有營養價值的原材料放到水裡煮， 好多的精華就會在粥裡， 喝下去被腸道吸收成為我們身體的補品。