怎樣養氣血

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2014-03-09 吃紅色和黑色食物如紅棗，養小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分在油脂少的情況下易吸收。飲食寒溫適宜經期要少吃生冷的東西，例如涼菜。西瓜。椰子汁儘量少吃，對於剛從冰箱裡拿出來的食物或冷飲冰品，最好不吃。