喝酒可以讓你放鬆心情， 減緩壓力。 但是， 過度飲酒， 就會傷胃， 損害身體健康。 從健康飲食的角度考慮， 喝酒傷胃是非常大的， 這對腸胃健康的威脅是很大的。 究竟， 喝酒傷胃的原因是什麼?下文具體介紹了為什麼喝酒會傷胃?
專家表示， 醉酒對身體損傷很大， 尤其是肝臟和大腦。 95%的酒精由肝臟分解代謝， 一次過量飲酒就相當於一次輕型急性肝炎的肝損害。 連續多日醉酒對肝臟的傷害則更大， 如果因此導致了症狀明顯的酒精性肝炎或肝病復發， 即使經過救治很快恢復， 所造成的肝損害也已無法逆轉，
怎樣喝酒不傷胃？
1.不空腹飲酒， 因空腹時酒精吸收快， 人很容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大， 容易引起胃出血、胃潰瘍。
2.酒精不要和碳酸飲料， 如可樂、汽水等一起喝， 這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3.飲酒後， 儘量多喝些熱湯， 尤其是用薑絲燉的魚湯， 特別具有解酒的效果。
4.酒後吃一些水果， 或者喝些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 水果中含有大量的果糖， 可以使乙醇氧化， 加快乙醇的分解代謝。
5.酒後吃些容易消化的食物， 比如一碗麵條就非常好。 還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶， 既可以促進乙醇分解， 又能保護胃黏膜。
6.長期大量飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重，
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酒後如何養胃,男人喝酒後胃難受該怎麼辦？
1、喝酒過多的時候， 可以喝一些溫開水來緩解， 如果男人這時候能多喝一些水， 那麼就可以稀釋乙醇， 這樣體內的乙醇也會通過排尿排出去的， 然後在飲用一些果汁類的飲料也是很不錯的。 要想儘量的避免這種現象的發生， 那麼還是在平時的時候少喝酒， 能不喝酒就不喝， 以免影響到自己的健康。
2、很多人在喝酒之後都會出現胃疼的現象，
服用適量的白糖水， 能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。
3、喝酒之後胃部非常的難受是經常的見得， 這時候可以喝一些牛奶， 這樣可以保護一下胃部。 可以多吃一些蔬菜， 清淡的食物。 儘量的少喝酒， 在喝酒之後可以喝一些酸牛奶， 這樣可以緩解胃部的疼痛。
4、男人在喝酒後胃難受怎麼辦？也可以吃一些水果， 葡萄是很不錯的選擇， 在喝酒之後如果反胃的話， 那麼就吃一些新鮮的葡萄， 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質， 降低體內乙醇濃度， 達到解酒目的。 同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
5、雖然喝酒是很難避免的，但是也要注意適量，可以喝一些白麵粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
酒後可以吃的食物
一、番茄汁
解酒後頭暈。番茄汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精酒後頭暈。番茄汁酒後頭暈番茄汁富含特殊果糖，分解，一次飲用300毫升以上，毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證明，分解，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證明，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
二、牛奶
喝酒之後專家指出，應該適量的多喝點牛奶，它具有保護胃粘膜的功效。同時還要注意，在喝完酒之後還要注意飲食，最好是以清淡為主，比如一些清粥小菜類食物，這樣才能避免出現胃難受的情況。同時專家指出，選擇牛奶的時候最好是選擇一些酸牛奶，它不僅僅可以幫助你調理難受的腸胃，同時還能幫助胃腸功能恢復。
三、芹菜汁
解酒後胃腸不適、顏面發紅。這是因為芹菜中含有豐富的酒後胃腸不適芹菜汁酒後胃腸不適、顏面發紅。B族維生素，能分解酒精。
四、糖水解酒效果好
我們知道白糖可以起到潤肺生津的效果，喝酒後喝下一杯白糖水既可稀釋酒精，也能夠減少人體對酒精的吸收。這樣也可減少血液當中酒精的濃度，可以大大減小醉酒的可能性。
五、蜂蜜
解酒後頭痛。在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。對有酒後頭痛史的人，在飲酒前後吃蜂蜜50克，便可防治酒後頭痛、頭暈現象的發生。
六、喝溫開水緩解喝酒後胃難受
如果喝酒後出現胃難受的情況，最簡單的解決辦法就是趕緊喝下一杯開水，這樣對緩解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利於沖淡胃部的酒，也有利於體內的酒精排出。
七、新鮮葡萄
解酒後反胃、噁心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒酒後反胃、新鮮葡萄酒後反胃噁心。葡萄中含有豐富的酒石酸，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。
八、香蕉
解酒後心悸、胸悶。根香蕉，能增加血糖濃度，香蕉酒後心悸胸悶。酒後吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
九、優酪乳
酒後煩躁， 蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。
既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱……也不會讓你好受。
十、西瓜汁
酒後全身發熱 ，西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
十一、柚子
酒後口氣 ，李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
十二、橄欖
酒後厭食 ，橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
多吃暖胃的食物，最方便的“暖胃”食品：
大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠之的“寒酸”食品：
寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
酸性食物：山楂、烏梅等。
喝太多酒是有害無利的，所以，要少喝酒，珍惜生命哦~
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酒後可以吃的食物
一、番茄汁
解酒後頭暈。番茄汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精酒後頭暈。番茄汁酒後頭暈番茄汁富含特殊果糖，分解，一次飲用300毫升以上，毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證明，分解，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證明，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
二、牛奶
喝酒之後專家指出，應該適量的多喝點牛奶，它具有保護胃粘膜的功效。同時還要注意，在喝完酒之後還要注意飲食，最好是以清淡為主，比如一些清粥小菜類食物，這樣才能避免出現胃難受的情況。同時專家指出，選擇牛奶的時候最好是選擇一些酸牛奶，它不僅僅可以幫助你調理難受的腸胃，同時還能幫助胃腸功能恢復。
三、芹菜汁
解酒後胃腸不適、顏面發紅。這是因為芹菜中含有豐富的酒後胃腸不適芹菜汁酒後胃腸不適、顏面發紅。B族維生素，能分解酒精。
四、糖水解酒效果好
我們知道白糖可以起到潤肺生津的效果，喝酒後喝下一杯白糖水既可稀釋酒精，也能夠減少人體對酒精的吸收。這樣也可減少血液當中酒精的濃度，可以大大減小醉酒的可能性。
五、蜂蜜
解酒後頭痛。在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。對有酒後頭痛史的人，在飲酒前後吃蜂蜜50克，便可防治酒後頭痛、頭暈現象的發生。
六、喝溫開水緩解喝酒後胃難受
如果喝酒後出現胃難受的情況，最簡單的解決辦法就是趕緊喝下一杯開水，這樣對緩解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利於沖淡胃部的酒，也有利於體內的酒精排出。
七、新鮮葡萄
解酒後反胃、噁心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒酒後反胃、新鮮葡萄酒後反胃噁心。葡萄中含有豐富的酒石酸，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。
八、香蕉
解酒後心悸、胸悶。根香蕉，能增加血糖濃度，香蕉酒後心悸胸悶。酒後吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
九、優酪乳
酒後煩躁， 蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。
既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱……也不會讓你好受。
十、西瓜汁
酒後全身發熱 ，西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
十一、柚子
酒後口氣 ，李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
十二、橄欖
酒後厭食 ，橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
多吃暖胃的食物，最方便的“暖胃”食品：
大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠之的“寒酸”食品：
寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
酸性食物：山楂、烏梅等。
喝太多酒是有害無利的，所以，要少喝酒，珍惜生命哦~
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