一般情況下， 日常的飲食如果過於粗糙或者寒涼的話， 其對於人們的胃部損傷是最大的， 因此， 在日常生活中， 人們如果想要防止胃部出現疾病的話， 最好就應該牢牢的掌握一些能夠養胃的方法。
1.細嚼慢嚥
吃飯太快會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲勞， 胃動力下降， 容易導致胃受傷。 因此對食物要充分咀嚼， 可使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
2.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 少吃生、冷、硬的食物， 過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜引起胃病。
3.養成良好的飲食習慣
食物以清、軟、松為主;進餐要科學， 宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量， 每餐食量適度， 每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食;宜少吃多餐， 飯只吃七份飽，
4.飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化， 湯最好飯前喝。
5.飯後莫運動
俗話說， 飯後百步走， 活到九十九。 但“飯後”絕非是剛吃完飯， 應在飯後20～30分鐘開始散步， 這樣有利於消化。
6.注意防寒
寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣， 故要注意保護胃部， 不要受寒。
7.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜， 導致胃粘膜缺血、缺氧， 使胃的功能失調， 引發胃病， 因此， 要想保持或恢復胃的健康， 對煙酒必須要有節制。 少吃辛辣， 如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
綜上所述， 養胃其實是人們在平時要十分注重的事情， 通常來講， 避免刺激、注意防寒、飲水擇時、溫度適宜和細嚼慢嚥等注意事項， 都是人們在平時在保養胃部的時候需要做到的事情。