經期吃什麼食物好， 女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。 另外， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的mm也不要吃。 此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
維生素E攝入維生素E的女性， 胸部不適會降低11%。 這種營養物質能減低前列腺素的產生， 而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。 維生素E也能緩解腹痛。
經期千萬不要喝酒。 因為在經期裡， 身體是較為虛弱的， 抵抗力也較差， 喝酒容易加快血液迴圈， 此時可能會使月經量增多。 如果親們喝的是冷啤酒， 還可能會出現經痛的狀況。
而且， 經期來臨前及期間， 女性體內分解酶的活動能力低下，
油炸食物， 色香味俱全， 香脆好入口， 受不少親們的追捧。 但在經期， 各位親們還是管一下嘴巴， 遠離它們吧。 因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張， 皮膚變得特別敏感。 油炸食品是刺激性食物， 不僅影響消化， 也會刺激皮膚， 更給青春痘提供一個良好的生存環境。
經期飲食宜清淡， 不要多吃油膩、油炸食品， 還要適當多吃含鐵豐富的食物， 以及時補充被經血帶走的鐵質， 從而調養身體好備孕。
