懷孕期間孕婦的健康是非常重要的哦， 准媽媽們的飲食直接決定著寶寶的發育和成長， 孕婦注意事項你們都瞭解哪些呢?孕婦吃什麼好呢， 哪些食物是可以幫助寶寶發育的呢， 哪些食物又是孕婦不能吃的呢?補鈣是整個孕期都要做的事情， 孕婦喝什麼牛奶好呢?
孕婦飲食注意事項
1.對母嬰不利的食物不要吃
孕婦的飲食關係到孕婦和胎兒的健康， 因此， 以上需要忌嘴的食物建議不要吃， 以免導致胎兒發育出現異常， 甚至出現生命意外。
2.孕婦要注意營養全面均衡
營養要注意全面均衡， 也要合理搭配，
3.採取少吃多餐的方法
為了緩解孕婦的不適感以及胎兒的正常吸收消化， 孕婦採取少吃多餐的方式是最有利的。
孕婦禁忌的食物
1.刺激性食物
刺激性的食物容易對胎兒產生了不良的作用， 從而影響胎兒的正常發育， 甚至會導致胎兒出現畸形的情況。 常見的刺激性食物有：濃茶、煙酒、咖啡、八角、胡椒等。
2.熱性食物
因為熱性食物會對機體聚血養胎造成阻礙作用， 常見的熱性食物有荔枝、桂圓等。
3.生冷食物
生冷食物會導致宮縮不正常， 對胎兒的發育也有傷害， 甚至會導致孕婦出現腹瀉的症狀。
4.加工食物
因為加工後的食物普遍都是添加了防腐劑和添加劑，
5.未煮熟食物
未煮熟的食物， 特別是肉類和魚類中， 含有很多有害身體健康的寄生蟲， 在沒有經過高溫處理過程就進食的話， 便很可能會導致孕婦和胎兒的健康受到傷害。
6.太補的食物
大補元氣的補品可能會使孕婦的身體產生不適反應， 甚至導致胎兒的發育受到傷害， 所以， 太補的食物並不適宜孕婦吃， 常見的有：人參、鹿茸、蜂王漿等。
懷孕三個月 准媽媽要注意飲食禁忌
懷孕3個月後， 食欲變大， 想吃的東西也多了， 當然了本著一人吃兩人補的原則， 是應該多吃一點的， 但是懷孕前三個月如果不注意飲食的話， 是會給母體及胎兒造成一些非常可怕的後果的。
一：高溫煎炸的食物最好不要吃
像油炸的， 煎的， 烤的食物這些通常都含有一些致癌物質， 如果孕期吃太多的話， 容易對胚胎形成毒副作用。 再者高濕煎炸的食物， 吃多了也會引起上火， 便秘的問題的。
二：動物的肝臟
很多准媽媽錯誤的認為動物的肝臟含有的微量元素維生素， 可以起到以形補形的作用， 事實上如果孕產婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話， 那麼非常容易引起畸形胎兒的。 再者也容易造成營養過剩的問題。 由其是豬肝， 妊娠三個月左右的女性更不要多吃， 因為其具有活血的作用， 多吃容易引起流產的問題。
三：速食食品
懷孕了， 自然就容易餓了， 因此很多准媽媽就會給自己準備很多的速食麵，
四：滋補的補品
隨著計劃生育的實施， 現代人更加注重優生優育了， 因此什麼人參， 桂圓， 桂圓什麼補吃什麼， 事實上這些都是性激素多的食物， 如果吃多了會引起胎兒的正常發育的， 再者本身就屬於溫熱的補品， 如果吃多了， 容易引起上火的問題。
五：醃制的食物
不可否認的是對於某些孕婦來說， 鹹肉吃起來更有食欲， 醃菜的口味也還不錯， 但是如果是醃制的食物的話， 鹽份會過重， 會加重媽媽的腎臟的負擔的， 而如果鹽放得少一點的話，
六：孕婦一定要少喝咖啡， 少喝濃茶
這些具有興奮作用的物質會通過胎盤， 然後影響到胎兒的發育的， 再者孕婦本身就需要多休息了， 如果整天喝這些提神的飲料的話， 那麼不就不能好好休息了， 孕婦還要禁止抽煙， 還要學會拒絕二手煙， 尼古丁不僅容易加重孕吐感， 同時還有致流產的可能。
七：涼性的食物
在妊娠的頭三個月， 涼性的食物最好少吃， 因為這些食物容易引起流產， 胎盤不穩的問題。
其實， 妊娠三個月的孕婦只要注意日常的科學飲食， 儘量避免這些影響健康的食物， 同時多注意補充鈣質， 葉酸，魚肝油，適當的喝點孕婦奶粉的話，完全能夠滿足胎兒生長所需要的所有的營養了。
孕婦的飲食禁忌
1.大閘蟹、甲魚這些應遠離
大閘蟹成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些孕媽對它尤為鍾愛，然而甲魚也是鮮嫩可口的時候，一直被家婆們當做為媳婦們食補的首選。可千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補，為什麼呢?因為它們具有活血化淤的功效，極有可能會導致流產等危害，所以要適量而行。
2.葡萄不可多吃
葡萄大量上市，有些准媽媽們就特別愛吃，但是一定要注意量力而行。因為葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用的話，很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大的問題出現。在妊娠期的時候，糖尿病不僅危害孕媽們本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎的嚴重後果。
3.水果不可貪吃
其實不管什麼季節，市場上新鮮瓜果都會比較多，但是在這個季節，由於早晚溫差大，如果再不注意食品衛生的話，抵抗力相對比較差的孕婦吃了涼的水果，就極為容易鬧肚子了，這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
所以，對於孕媽們來說，像一些寒涼的水果還是要少吃，比如梨啊，香蕉，李子，柿子，無花果等等，水果還是要適可而止的好。經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就需要慢慢調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。
4.不宜吃木瓜
孕媽是不宜吃木瓜的，因為木瓜本身中含有木瓜蛋白酶這個成份，它可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產等嚴重後果。
5.不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用後有可能引起流產。
6.避免食用大型魚
孕媽們最好不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，還有河水、湖水和溪水中釣來的魚，因為這些都極有可能含有細菌或受過化學污染，如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗，這樣家人也圖個安心，懷孕要事事小心啊，當然孕婦們每週吃360克以下的魚是沒有危害的。
7.避免食用生肉和半生肉
孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，(像生牡蠣、蛤和壽司這些等等)，它們可能含有大量細菌和病毒，切記一定要熟透後才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
結語：每個女人都會經歷懷孕，懷孕是一個非常辛苦的過程，懷孕期間要注意的事情非常多，相信上述介紹的這些孕期注意事項，一定能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦!希望每個孕媽咪都可以生出健康的寶寶哦，記得分享給身邊的好朋友們哦!
葉酸，魚肝油，適當的喝點孕婦奶粉的話，完全能夠滿足胎兒生長所需要的所有的營養了。
孕婦的飲食禁忌
1.大閘蟹、甲魚這些應遠離
大閘蟹成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些孕媽對它尤為鍾愛，然而甲魚也是鮮嫩可口的時候，一直被家婆們當做為媳婦們食補的首選。可千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補，為什麼呢?因為它們具有活血化淤的功效，極有可能會導致流產等危害，所以要適量而行。
2.葡萄不可多吃
葡萄大量上市，有些准媽媽們就特別愛吃，但是一定要注意量力而行。因為葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用的話，很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大的問題出現。在妊娠期的時候，糖尿病不僅危害孕媽們本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎的嚴重後果。
3.水果不可貪吃
其實不管什麼季節，市場上新鮮瓜果都會比較多，但是在這個季節，由於早晚溫差大，如果再不注意食品衛生的話，抵抗力相對比較差的孕婦吃了涼的水果，就極為容易鬧肚子了，這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
所以，對於孕媽們來說，像一些寒涼的水果還是要少吃，比如梨啊，香蕉，李子，柿子，無花果等等，水果還是要適可而止的好。經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就需要慢慢調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。
4.不宜吃木瓜
孕媽是不宜吃木瓜的，因為木瓜本身中含有木瓜蛋白酶這個成份，它可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產等嚴重後果。
5.不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用後有可能引起流產。
6.避免食用大型魚
孕媽們最好不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，還有河水、湖水和溪水中釣來的魚，因為這些都極有可能含有細菌或受過化學污染，如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗，這樣家人也圖個安心，懷孕要事事小心啊，當然孕婦們每週吃360克以下的魚是沒有危害的。
7.避免食用生肉和半生肉
孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，(像生牡蠣、蛤和壽司這些等等)，它們可能含有大量細菌和病毒，切記一定要熟透後才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
結語：每個女人都會經歷懷孕，懷孕是一個非常辛苦的過程，懷孕期間要注意的事情非常多，相信上述介紹的這些孕期注意事項，一定能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦!希望每個孕媽咪都可以生出健康的寶寶哦，記得分享給身邊的好朋友們哦!
