1、大棗
大棗含有的環磷酸腺苷是過敏物質的剋星， 它能夠阻止過敏反應的發生。 中醫對紅棗有很高的評價， 僅古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中， 用紅棗的古方就有58種。 過敏者可以服用紅棗10枚， 生熟均可， 每日3次。 不過， 紅棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃， 否則會破壞其中的維生素C。
2、金針菇
金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。 這些對身體都有益， 都能促進兒童的智力發育和成長。 經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。 金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，
3、蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒， 有文獻報導蜂毒可用於治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒， 常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用。 蜂蜜能夠預防過敏的原因或在於此。
4、紫蘇
紫蘇是一種食藥兩用的食物， 紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。 紫蘇所含－亞麻酸是人體必需的脂肪酸， 可在人體中轉化為DHA， 不含膽固醇， 對人體具有顯著的保健功能， 尤其適合孕婦、兒童食用。
5、綠茶
茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素， 能夠減輕花粉症等過敏病症。
1、飲食宜清淡。
2、宜食溫性食物。
3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。
4、宜食含維生素C及維生素A的食物。
