鼻炎有分很多種, 冬季天氣寒冷, 鼻炎最受不了寒冷的刺激, 所以更要做好護理工作, 那麼該如何護理下面一起來看下。
一、保持心情愉快
1、情緒上應適度的調適, 避免劇烈的情緒波動。
2、若經常大吵大鬧, 或憂鬱激動, 最好考慮請心理醫師協助開導。
二、運動增強體力
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。 最好在體能較好時, 及夏天午後才可游泳。
2、請勿過度疲勞或熬夜, 儘量睡眠充足, 以保持旺盛之體力。
3、應做規律而漸進的運動。 如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。 一週三次比較剛好。
4、病童在遊戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時,
三、避免生冷食品
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。 應該避免巧克力、核桃、魚幹、及人工加味加工食品。
四、注意環境衛生
1、避免落塵和黴菌的滋生
2、最好能夠在每星期中, 以熱水清洗枕頭、被褥。
3、打掃時應儘量帶上口罩
4、避免過度刺激的味道, 如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
5、家中應避免飼養寵物。 如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
7、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
五、注意身體保暖
1、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
2、注意睡覺房間的溫度要適中,
3、睡覺時要注意身體的保暖, 特別是腳的保暖。
4、早晨起床時應即加衣服
5、起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。 早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
6、洗澡或洗髮後, 盡速擦身體及吹幹頭髮, 馬上把衣服穿好。
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車, 可帶上口罩, 保持口鼻的溫暖濕潤, 減少幹冷空氣的刺激。
六、注意鼻炎保健要點
1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔, 能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液迴圈。
2、要提防感冒, 感冒也會容易引發鼻炎的, 有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、要進行體育鍛煉, 每天早上起來跑步, 有助於增強體質, 增強機體免疫力;
4、日常飲食要清淡, 不要吃辛辣的食物,
5、用手按摩鼻的兩側, 有助於促進血液迴圈, 多做按摩能減少鼻炎的發生率。