強直性脊柱炎大部份都是因為長期久坐， 運動少得了， 如發病率比較高的職業司機， 辦公室人員啊， 所以得了強直性脊柱炎， 除了藥物治療之外， 運動治療也對康復有很大的幫助的。
床上伸展運動
早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向後指、腳趾兩個方向伸展， 伸展滿意後， 放鬆;伸展雙腳， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 至滿意後放鬆。 可反復做幾回。
膝胸運動
仰臥位， 雙足著床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止， 回原雙足位置， 另膝做上述運動。 雙膝各重複2—3次， 放鬆;做雙手抱雙膝運動醫|學教 育網搜集整理2—3次，
貓揹運動
趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止。
腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙肩一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持五秒鐘， 回復到原位， 以上動作重複五次。
轉體運動
取坐位， 屈膝平舉雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持五秒鐘後重複。 每側五次。
轉頸運動
坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉。 並注視同側肩部， 再復原， 每側五次。 同樣也可採取頸前屈， 下顎儘量向胸前靠， 復原;仰頭儘量向後， 復原， 每個方向五次。
擴胸運動
目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。
鬆弛訓練及骨盆傾斜運動
躺在一堅實且舒適之平面如毛毯， 令你的背部平坦， 雙膝彎曲。 宜緩慢吸氣數到2次， 接著吸氣也數到2.在你握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸， 並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到
你的手臂， 傳入你的頭部， 接著再向下醫|學教 育網搜集整理傳到背和雙腿。 然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
膝靠胸運動
此時宜用你的雙手握住一膝， 並且緩慢拉向你的胸部， 穩穩地拉住並緩慢數到5才鬆開。 宜緩慢放下， 並對另一膝做同樣地運動，
仰臥運動
將你的雙足平貼地面並且彎曲雙膝， 並且將你的雙手放在腦後， 此時收縮你的腹肌， 宛如你試著要坐起來一般。 維持此姿勢緩慢數到5再放鬆。
抬腿
令你的雙膝彎曲並且將你的雙足與下背平貼地面， 伸直並且盡可能抬高。 維持此姿勢緩慢數到5再放下來。 對另腿做同樣的運動。 如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動。 患者必須每天堅持， 讓其成為你生活的規律。 只是偶爾做兩次比完全不做更糟。 宜平穩地從事運動， 而不可猛烈行之。 可合理地選擇如下其中的部分運動方式
建議患者每天堅持運動治療啊， 最好一天做兩次啊， 讓它變成你的生活規律啊， 如果只是偶爾做一兩次不但沒有什麼的效果，
