強直性脊椎炎患者最適合做的運動

強直性脊柱炎患者最適合做的運動， 強直性脊柱炎是種很常見的風濕疾病， 患強直性脊柱炎的原因很多， 患了強直性脊柱炎後可以通過運動來治療， 這是應為運動能夠增強骨頭的骨密度和強度， 避免骨質疏鬆的發生。 強直性脊柱炎患者可以做哪些運動呢?

一、頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動， 以及頭部旋轉運動， 以保持頸椎的正常活動度。

二、腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。

三、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。

四、肢體運動：可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是強脊炎患者最適合的全身運動。

五、強直性脊柱炎患者可以在適宜的水溫下游泳， 既包括擴胸運動;又有肢體活動， 還有利於維持脊柱正常生理曲度， 不失為一種較好的鍛煉方法。