1、工作壓力大：快節奏的生活， 快節奏的步伐， 但是有很多人趕不上這樣的步伐。 工作壓力等等壓迫著人們的神經， 精神壓力加大， 變得經常性失眠， 使得很多人患上了耳鳴。
2、愛挖耳朵：有外耳道炎的人耳朵會很癢， 所以人們就會用手指去挖耳朵， 還有的人喜歡掏耳朵， 專家介紹， 掏耳朵的次數不宜過多， 否則很容易損傷耳朵內部組織。
3、噪音傷害：長時間接觸較大的聲音， 如操作機械的作業員， 或是瞬間巨響， 如打靶， 都會造成聽力受損， 同時產生耳鳴， 此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。
4、耳部疾病引起：如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等， 中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤， 都能引起耳鳴。
遮蔽發這種方法是一種治標不治本的方法， 只能夠暫時幫助患者忽視耳鳴的現象。 比如說收音機及耳鳴遮罩器。 睡覺前可以將收音機調到一定的音訊上， 讓外部的聲音稍大於耳鳴聲， 在這樣就能起到比較好的效果。
1、帶助聽器。 佩戴助聽器雖然可以暫時性的緩解耳鳴症狀， 但是特別不適合在夜間使用。 因為助聽器能夠接收到外部的聲音， 使外部聲音遮蓋住耳鳴聲， 從而不會干擾到正常工作和生活。 但是一到了寂靜的深夜， 耳鳴聲還是存在的， 影響正常休息。
2、從根源治療耳鳴， 首先要找出導致耳鳴的原因， 比如說藥物引起的耳鳴， 必須及時停藥。 長期工作在雜訊環境下的人， 要採取具體的辦法進行雜訊的控制， 避免影響加重。
3、用按壓頸總動脈方法緩解老年波動性耳鳴。 耳鳴不僅僅只是耳部的疾病還有可能是全身性疾病， 如高血壓， 心臟病以及血管病造成的， 治療時應該考慮到這些因素， 從根本上患者病情， 才能儘快解決耳鳴。
4、注意勞逸結合如果長時間處於一個精神高度緊張， 勞累的環境， 也很容易導致耳鳴。 此時應該注意勞逸結合， 保持良好的生活心態和作息制度。 飲食上多補充一些維生素和鋅， 對於預防和緩解耳鳴都有一定的好處。
